昔から薬用酒として重宝されて来た梅酒

夏前になると、街のスーパーでは梅酒をつくる材料やセットが並びます。

1日1個「梅干し」を食べる習慣があるのですが、寒くなってきて冬になってくると布団についても寒く感じるので、梅酒でちょっとポカポカになってから寝床についています。

そのポカポカになって寝床につく楽しみのために、夏前に梅酒をつけておきませんか？

冬は梅酒の後に白湯を100mlいただいて睡眠につく習慣になっています。

ノドが渇いたら、氷を入れてもいいのですが、寝る前は体を温かくしておきたいですね。

昔は電化製品もなく、食事後の体内を守るために殺菌作用や解毒作用やなど、梅の様々な効果を利用してきたので、その梅からエキスを抽出した梅酒が健康に良いと言うのは納得出来ます。

梅酒に含まれているクエン酸の含有率は、レモンの15倍、梅干の6倍あるので、お酢が苦手な方にもオススメします♪

健康に良いと言われているので、実際にはどんな効能があるのかTOMOIKU親サイトで過去に調べています。

梅や梅干しの記事をいっしょにお読みいただくことで、お役に立てることがあると思います。

こんなにあった！梅＆梅酒が健康に良い理由

• 知れば知るほどスゴイ梅！
• 効能を知って健康を意識して食べるようにしよう！
• 疲労回復
• 血液サラサラ効果
• 便秘解消、下痢防止
• 食欲増進
• アロマテラピー効果
• ミネラルとカルシウム摂取

 ＤＮＡフードゆるラボ-温活・腸活・菌活をし... 

梅干しのスゴイ疲労回復効果！老廃物の蓄積を抑え食事で体内バランスを整える方法

https://tomoiku21century.com/%e6%a2%85%e5%b9%b2%e3%81%97

紀州梅干しの老舗【中田食品】梅干の持つさまざまな薬効の働きを知っていた先人たちは、梅干を生活に取り入れて健康な体づくりをしてきて、古来より日本人の食を支えてきました。梅干しはおにぎりにの具のイメージがありますが、他にもいろいろな用途があります。お...

• 良質な塩分不足で酸性体質になってしまう夏！
• 梅干しでアルカリ体質に戻そう！
• 梅干し効果で元気！
• 子どもたちに嬉しいインフルエンザ予防

寝る前のお湯割り「梅酒」1杯でポカポカ睡眠

私は梅を食べるのも好きなので大量に作ればいいのですが、収穫の時期を逃してしまい良質の梅が入手できなかった時、梅の傷から大量に失敗したことがあってから、良質の梅がない場合は購入することにしました。

1日に80mlと白湯を80ml足して「お湯割り梅酒」を息子のお嫁さんといっしょに家事が全て終わってからいっしょに飲むことにしています。

薬用酒として重宝されてきた梅酒は、寝る前に梅酒を飲むことで疲労回復効果が期待できて、体がポカポカした感じになります♪

私はCMでもよく見かける「チョーヤのさらりとした梅酒」が好きで、添加物（酸味料・香料・着色料など）を使用しないで、国産の自然素材だけでつくっている上、価格もリーズナブルなのでよく購入しています。

私は何の工夫もなくお湯割り梅酒で、寝る前にいただいているだけですが、ソーダーで割ったり、ヨーグルトやケーキ…といろいろな料理法もあるようです。

夏の疲労回復におすすめな梅酒

夏前に漬け込むので、夏は漬け込む時期になりますね。

しかし、梅酒は夏にも飲んで疲労回復効果を得たいところ！

そんな時…街のスーパーで購入し、炭酸割にします。

クエン酸を摂りたいので、レモン割りか梅割り。

そして、夜は梅酒割！

夏、元気に過ごすためにも、クエン酸を意識していきましょう。

詳しくは「チョーヤ」HPでレシピをご覧ください。
チョーヤ飲み方・料理レシピ

梅酒の作り方は簡単！

2週間でできる梅酒の作り方は別の記事を用意していますので、参考にしてください。

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【梅の効果】食中毒やピロリ菌の予防！2週間後に飲む梅酒と梅はちみつシロップの作...

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梅の季節！梅酒と梅はちみつシロップを作ろう！梅の季節になってくると、スーパー青果売り場には梅を漬ける瓶と氷砂糖が特別に設置されはじめますね。私の母親は梅酒を漬けていたのですが、他界してから私は自家製梅酒を作っていませんでした。1日1個梅干しを食べて...

＜出典　チョーヤの梅酒＞

どんなに健康によい梅酒でも、未成年の飲酒は法律で禁じられています。

↓当ブログ：新型コロナウイルスのページ↓

↓今月の健康プログラム　目次ページ↓

東洋人である日本人のDNAによる体質をいかした食事を心がけて…♪

日本人（東洋人）の体質を基本に、温活・腸活・菌活を意識して、生活習慣と食生活を心がけましょう。

1. 明日の健康を司る！7つの基本
2. 日本人DNA体質を生かした食事！遺伝子からみた正しい生活習慣！
3. “温活”体温上げて免疫力UP！低温原因と効果を上げる5つの方法！
4. “腸活”5つを意識して効果を得る基本！日本人DNAから見た腸活とは
5. “菌活”日本人に合う多彩菌活！腸内細菌叢を形成する４つの細菌！
6. 薬膳”効果ある身近な食材を日常で取り入れる薬膳料理とは？
7. “ハーブ”メディカルハーブ・スパイス効能をお茶や食事で摂取！

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TOMOIKU 京子

【「和漢膳料理研究家」女子栄養大学にて食生活指導士・漢方養生士・中医薬膳士・防災士・ペット食育士】 生涯学習コーディネーターとして、学校支援地域本部事業や成人の学習支援に参加し、生涯学習の振興発展に寄与することを目的とする自治体に登録し、公共地域の活動に参加しています。講演内容は、子どもの食育・成人の療養食・防災食・動物の「食」について、企業相談や地方講演を行っています。

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