四季の薬膳

  1. 杏(あんず・アプリコット)栄養と効果効能!冷え性・貧血・虚弱体質の薬膳菓子

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  2. 楊貴妃も愛した【山査子・サンザシ】栄養と効果効能!ミネラルが豊富で手軽な漢方…

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  3. 緑豆の栄養効果|解熱・解毒・利尿・むくみ解消食材は夏に最適!薬膳レシピ8選

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  4. トウモロコシの皮・ヒゲは捨てない!利水作用「とうもろこし髭皮茶」の漢方効果と…

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  5. デトックス・免疫力UP・腸内環境を整えるメニューづくり3つの基本と作り置き

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  6. 香辛料「七味唐辛子」は漢方薬!一味との違いと効果・調味料使い方・副作用

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  7. たんぱく質食材をマリネにする効果「豆と魚介マリネ料理」薬膳作り置きレシピ

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  8. 酵素が豊富なラディッシュ(二十日大根)効果!顆粒だしを使ったお漬物レシピ

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  9. 中華料理の調味料「五香粉」漢方薬のようなの効果と使い方

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  10. 香辛料の山椒(サンショウ)と花椒(ホアジャオ)の違い・効果・使い方「怪味ソー…

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  11. スパイス「フェンネルシード・茴香」効果とハーブ料理!漢方では胃腸薬

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  12. 【キャロットラペ】にんじんのβ-カロテンをアップさせる薬膳レシピ!胃を丈夫に…

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  13. 畑の肉【豆類】栄養効能!1日1回食べて解毒・利尿作用で体スッキリ

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  14. 漢方香辛料「クローブ・丁香」抗菌・鎮痛・ウイルスの繁殖予防・温活効果

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  15. 乾燥肌・のど・肺を守る薬膳「白木耳と梨やりんごのコンポート」スイーツレシピ

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  16. 貧血予防の薬膳「金針菜と切干大根のきんぴら」作り置きOKレシピ

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  17. 粘膜保護・免疫力強化のウイルス対策!ネバネバ食品おすすめ5品・効果と保存方法…

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  18. 【菜の花と油揚げのだしびたし】体の解毒&活力アップ!上品な薬膳の作り置きレシ…

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  19. 春のデトックス!体を整え代謝アップ「毒出しスープと副菜」レシピ

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  20. 【春菊】香り成分は胃腸の働きを促進!油で栄養効果アップ

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  21. タコの栄養効果と薬膳!温める食材と合わせる疲労回復「タコ飯」レシピ

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  22. 【くるみごま味噌】不老長寿ブレインフード(健脳食)の作り方

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  23. 春が旬の一物全体食「ホタルイカ」驚く7つの栄養効果!ボイルのレシピ

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  24. イカの効果と良い食べ合せ!肝臓機能UPタウリンをムダにしない食べ方

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  25. 蒸し生姜は数十倍UP!ショウガの生と乾燥の効果と生姜・乾姜の正しい使い方

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  26. 春野菜「ウド」冬に溜まった毒素を出し疲労回復!ウドと豚肉ゴマみそ炒め

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  27. 子どもからシニアの脳活「くるみ」効果効能!強い抗酸化力の漢方食材

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  28. 白ゴマと黒ゴマ効能の違い「静神丸」不老長寿・滋養強壮の薬膳レシピ

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  29. 食物繊維のバランスがよい「美腸サラダ」発酵ドレッシングで腸を整える

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  30. 「高麗人参」効果効能と保存の方法!薬膳鍋「参鶏湯」からお菓子までレシピ5選

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  31. 温活&腸活レシピ【鶏もち麦スープごはん】アンチエイジング便秘改善

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  32. 腸を整える食事「もち麦&麹」食物繊維と発酵食品の腸活*菌活レシピ

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  33. 梅干しのスゴイ疲労回復効果!老廃物の蓄積を抑え食事で体内バランスを整える方法…

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  34. 春の養生とリラックス効果がある身近な薬膳茶!女子力アップ薬膳紅茶

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  35. 春のデトックス「ふきの炒り煮・青煮・きんぴら」3点作り置きレシピと薬膳的効果…

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  36. 普通ニンジンの薬膳効果|春人参・カラフルにんじん効果の違いと酵素倍増の食べ方…

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  37. 塩麹でトロトロ「ビーフ赤ワイン煮」ポリフェノール効果と発酵調味料レシピ

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  38. 日本人の腸に合う植物性乳酸菌「ラブレ菌」京漬物の菌がヨーグルトに

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  39. 春のデトックス活力パスタ!あさり・菜の花・にんにく・唐辛子効果の薬膳レシピ

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  40. あさり薬膳効能-肝機能UP・コレステロール減少!旨味UPの方法

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子ども目線ではありませんが、同じ内容を社会の問題点として注目し、子どもの未来に関わるあらゆる情報をお届けしています。

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“漢方養生士・中医薬膳師・女子栄養大学食生活指導士”として「薬膳・ローフード・スローフードの健康的な食事」
“LOHASライフスタイリスト”として「ロハスな生活」
“愛玩動物飼養管理士&ペット食育士”
として「犬・猫・うさぎの食事」
“保育士”
として「子供の悩み相談」
“AFP(アフィリエイテッド・ファイナンシャル・プランナー)”として、企業コンプライアンス・ライフプラン・金融、保険など6つの専門分野など、企業相談や地方講演と地域の活動を行っています。

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