四季に取り入れたい“旬のモノ”養生食

私たちが食べる食材には、それぞれの特徴があり、体への作用が異なります。

漢方とか薬膳って、とても難しいと思いがち!

しかし、意識する食材は、身近な食材で十分なのです。

自分の未病状態をチェックシートで把握して、旬の食材を生かし、健康的な食事をとるように意識してみましょう。

詳細ページ

四季の漢方生活

疲れた時甘いものが食べたくなってホッとする…とか、寒い時ピリッとした辛いモノを食べると体がポカポカしているような経験は、誰もがあると思います。

それは体が求めている味であることもあるのです。

自然界でたくましく生きている動物たちは、冬眠の準備で木の実などをいっぱい食べる秋。

それは、人の体も同じです。

四季に応じて、体が求めている食べ物があります。

その体が求めるセンサーが、住環境などによって弱ってしまったり、精神的ストレスによって暴飲暴食をすることも!

季節によって、何となく周りの人たちと同じ体調不良になるのは、季節病です。

人間はその季節に応じた食事をすることで、体のトラブルを避けることもできるはずなのです。

自分のセンサーを鍛えることで、食べたいものが体に必要なものとして「食べ物の選別」ができるようになると健康管理がとてもラクです。

季節による気温や湿度などの環境変化によって引き起こすトラブルに注意しながら、食べた方がよい“旬のモノ”を、自然に取り入れられるように意識して生活をしてみましょう。

詳細ページ

旬のものは、理にかなっています。

詳細ページ

そして、食べた方がよいものを、ただ何も注意せずに食べればよいということではありません。

食べ方の基本5項目と、運動も必要です。

詳細ページ

薬膳だから注意することが多いという訳ではありません。

健康を意識すると、西洋医学も東洋医学も変わりなく、日本の精進料理でも食べ方については皆同じです。

食事の食材に注意すると同じように、食べ方は体の負担を大きく左右されます。

食べ方や生活習慣も意識してくださいね。

>>次のページ:四季に応じた食べモノ

 

 

SPONSORED LINK








 

The following two tabs change content below.
【「和漢膳料理研究家」女子栄養大学にて食生活指導士・漢方養生士・中医薬膳士・防災士・ペット食育士】 生涯学習コーディネーターとして、学校支援地域本部事業や成人の学習支援に参加し、生涯学習の振興発展に寄与することを目的とする自治体に登録し、公共地域の活動に参加しています。講演内容は、子どもの食育・成人の療養食・防災食・動物の「食」について、企業相談や地方講演を行っています。

TOMOIKU総合サイト

「TOMOIKU総合サイト」は、自分らしい生き方や働き方、居心地のいいものに触れ、人生をプラスに変えて暮らしをデザインする生活情報サイトです。

子ども目線ではありませんが、同じ内容を社会の問題点として注目し、子どもの未来に関わるあらゆる情報をお届けしています。

http://tomoiku.com/

 

“漢方養生士・中医薬膳師・女子栄養大学食生活指導士”として「薬膳・ローフード・スローフードの健康的な食事」
“LOHASライフスタイリスト”として「ロハスな生活」
“愛玩動物飼養管理士&ペット食育士”
として「犬・猫・うさぎの食事」
“保育士”
として「子供の悩み相談」
“AFP(アフィリエイテッド・ファイナンシャル・プランナー)”として、企業コンプライアンス・ライフプラン・金融、保険など6つの専門分野など、企業相談や地方講演と地域の活動を行っています。

ご質問の返答は管理人“TOMOIKU京子”個人の考えが含まれます。TOMOIKU記事にまとめてお答えしています。お問い合わせから気軽に質問してください♪

tomoiku21century-01

tomoiku21
サイトマップで情報を探せます!

ベルメゾンネット




  1. 2020.01.20

    冬の養生法|おいしい旬の食材と薬膳のポイント3つ

  2. 2020.01.19

    薬膳コンポートレシピ「ドライフルーツや果物の赤ワイン煮」…

  3. 2020.01.15

    「一日一便」便秘に効く食べ物は?原因をチェックシートで確…

  4. 2020.01.14

    漢方薬でも使う薬膳食材「小豆」のスゴイ効果!肉好きのあな…

  5. 2020.01.13

    1月「養生食と風邪予防・体のリセットメニュー」成人の日に…

  6. 2020.01.11

    お餅を食べると疲労回復?体に良いトッピング5つ!鏡餅は歳…

  7. 2020.01.07

    「心身リセットお粥習慣」温活おかゆのメリット増デメリット…

  8. 2020.01.06

    体がだるい・心が暗い…食べ物と日照時間の関係「体と心を整…

  9. 2020.01.03

    1月睦月「暮らしの歳時記365日」四季の流れで心と体を整…

  10. 2020.01.02

    「腸は第二の脳」脳の司令なしに働ける腸が心と体の健康を左…

  1. 2020.01.20

    冬の養生法|おいしい旬の食材と薬膳のポイント3つ

  2. 2020.01.19

    薬膳コンポートレシピ「ドライフルーツや果物の赤ワイン煮」…

  3. 2020.01.15

    「一日一便」便秘に効く食べ物は?原因をチェックシートで確…

  4. 2020.01.13

    1月「養生食と風邪予防・体のリセットメニュー」成人の日に…

  5. 2020.01.07

    「心身リセットお粥習慣」温活おかゆのメリット増デメリット…

  6. 2020.01.06

    体がだるい・心が暗い…食べ物と日照時間の関係「体と心を整…

  7. 2020.01.01

    元気になる通年の注意!腸が明日の自分を司る「整腸食品」と…

  8. 2020.01.01

    心と体を整え元気になる方法!腸があなたを司る「暮らしと食…

  9. 2019.11.10

    帆立貝(ベビーホタテ含)干し貝柱の栄養と効能!薬膳を作る…

  10. 2019.09.23

    「薬膳」日常食材で簡単!意識して健康維持をしていこう!

  1. 2020.01.11

    お餅を食べると疲労回復?体に良いトッピング5つ!鏡餅は歳…

  2. 2019.11.13

    生活習慣病予防薬膳レシピ【ホタテの炊き込みごはん】帆立効…

  3. 2019.11.09

    生活習慣病予防薬膳レシピ【ホタテと食物繊維炒め】帆立の効…

  4. 2019.11.01

    冬の養生法|注意すべき生活と食養生~食べたい食材と冬の薬…

  5. 2019.09.25

    秋の養生法|おいしい旬の食材と薬膳のポイント3つ

  6. 2019.09.08

    秋の養生法|注意すべき生活と食養生~食べたい食材と秋の薬…

  7. 2019.08.25

    薬膳のチェックシートで健康確認!漢方の養生法“食養生”を…

  8. 2019.08.23

    薬膳食養生“五味と五性”は食材のもつ働きを健康に生かす漢…

  9. 2019.08.18

    不快な症状や変調を改善“陰陽五行”【漢方養生法と薬膳食養…

  10. 2019.08.18

    不調の原因-気・血・水の3要素バランス【漢方養生法と薬膳…