TOMOIKU 京子

  1. 納豆の栄養はスゴイ!夜食べるとパワーUP!+αで食材で効果的な食べ方はコレ!…

    • 腸活のすすめ!
  2. ホールフードWholeFoodの一物全体食は丁寧な暮らしに繋がる

    • 食事法
  3. 雑穀は昔からの健康法!1食で30品目の栄養を手に入れる方法と料理法の工夫

    • 穀類(米・雑穀・粉物・麺類)
  4. 「厚揚げ」大豆加工品でおすすめ!厚揚げ・木綿豆腐・絹豆腐の栄養の比較

    • 豆類・種実類
  5. 小豆(あずき)効果は?薬膳「解毒のお薬」10日に1食は小豆粥で体をリセット

    • 豆類・種実類
  6. 大豆・黒豆・枝豆の違い「畑の肉」の栄養効能を適度に取り入れよう!

    • 豆類・種実類
  7. 枝豆のスゴイ効果「栄養成分を凝縮させる下ごしらえ」ダイエット貧血予防!夏ビー…

    • 豆類・種実類
  8. アーモンド・ナッツ類のメリットとコツ!1日食べる量は何粒で副作用に注意するべ…

    • 豆類・種実類
  9. 蕎麦(そば)ヘルシー!体に良い栄養のメリットとデメリット

    • 穀類(米・雑穀・粉物・麺類)
  10. 発芽玄米は栄養満点!簡単な自家製レシピ!加工商品は保存・殺菌されている

    • 穀類(米・雑穀・粉物・麺類)
  11. 玄米食は食の原点!栄養満点で体を浄化させ元気になる一物全体食でロハスな食事

    • 穀類(米・雑穀・粉物・麺類)
  12. 【はと麦】肌荒れや子供の“水いぼ”の悩み!薬膳ハトムギの簡単な食べ方

    • 穀類(米・雑穀・粉物・麺類)
  13. 二十四節気の夏【小暑-しょうしょ】7/7~22頃:水毒のむくみ対策食材と筋力…

    • 二十四節気
  14. 栄養素を逃さない!抗酸化を意識した食材の選び方と調理方法-暮らしの栄養学

    • 暮らしの栄養学
  15. バランスのいい献立!1日に必要な栄養素を過不足なく食べる-暮らしの栄養学

    • 暮らしの栄養学
  16. 7大栄養素をバランスよく摂取するのが健康への早道!-暮らしの栄養学

    • 暮らしの栄養学
  17. 栄養素と栄養の違い!栄養とカラダのしくみ-暮らしの栄養学

    • 暮らしの栄養学
  18. 【7月・文月】梅雨と初夏を乗り切る食材「夏バテ対策」を考えよう

    • 月別の養生
  19. 7月文月「暮らしの歳時記365日」四季の流れで心と体を整える

    • 二十四節気
  20. 細胞の力を強くする黒い食品パワーとは?色と食材の七色健康食事法

    • 7色バランス食事法
  21. 細胞の力を強くする紫の食品パワーとは?色と食材の七色健康食事法

    • 7色バランス食事法
  22. 細胞の力を強くする白の食品パワーとは?色と食材の七色健康食事法

    • 7色バランス食事法
  23. 細胞の力を強くする茶の食品パワーとは?色と食材の七色健康食事法

    • 7色バランス食事法
  24. 細胞の力を強くする緑の食品パワーとは?色と食材の七色健康食事法

    • 7色バランス食事法
  25. 細胞の力を強くする黄の食品パワーとは?色と食材の七色健康食事法

    • 7色バランス食事法
  26. 細胞の力を強くする赤の食品パワーとは?色と食材の七色健康食事法

    • 7色バランス食事法
  27. 【七色健康食事法】色で簡単にバランスよい細胞の力を高めるメニュー

    • 7色バランス食事法
  28. 中年太りを健康でスリムに改善!体質転換期のための食品30品目食事改善法

    • 食事法
  29. 体がミトコンドリア系になるための食事改善法!食品30品目

    • 食事法
  30. 二十四節気の夏【夏至-げし】6/21~7/6頃:薬膳のあずきがおすすめ!

    • 二十四節気
  31. 「菌活」で健康な腸に育てよう!食材で善玉菌を増やそう!

    • 菌活のすすめ!
  32. 体も心もキレイになる最短方法「腸活」健康生活の基本

    • 腸活のすすめ!
  33. 野菜に含まれる「食物繊維」効果と効率的に摂る調理法

    • 食事法
  34. 野菜に含まれる「ミネラル」効果と効率的に摂る調理法

    • 食事法
  35. 野菜に含まれる「ビタミン」効果と効率的に摂る調理法

    • 食事法
  36. 野菜に含まれる代表的栄養素3つを効率的に摂る調理

    • 食事法
  37. 野菜のファイトケミカル8つの効果(2)生活習慣病予防と改善

    • 食事法
  38. 野菜のファイトケミカル8つの効果(1)生活習慣病予防と改善

    • 食事法
  39. 野菜と果実などの植物の力でより健康に!ファイトケミカル効果と食べ方のポイント…

    • 食事法
  40. 生命維持に欠かせない野菜が不足!効果・摂取量の目安と食べ方の工夫

    • 食事法

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「TOMOIKU総合サイト」は、自分らしい生き方や働き方、居心地のいいものに触れ、人生をプラスに変えて暮らしをデザインする生活情報サイトです。

子ども目線ではありませんが、同じ内容を社会の問題点として注目し、子どもの未来に関わるあらゆる情報をお届けしています。

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“漢方養生士・中医薬膳師・女子栄養大学食生活指導士”として「薬膳・ローフード・スローフードの健康的な食事」
“LOHASライフスタイリスト”として「ロハスな生活」
“愛玩動物飼養管理士&ペット食育士”
として「犬・猫・うさぎの食事」
“保育士”
として「子供の悩み相談」
“AFP(アフィリエイテッド・ファイナンシャル・プランナー)”として、企業コンプライアンス・ライフプラン・金融、保険など6つの専門分野など、企業相談や地方講演と地域の活動を行っています。

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