TOMOIKU 京子

  1. 7月文月「暮らしの歳時記365日」四季の流れで心と体を整える

    • 二十四節気
  2. 【6月・水無月】旬の食材を生かして、胃を休めて夏に耐えられる体の対策!

    • 月別の養生
  3. 6月水無月「暮らしの歳時記365日」四季の流れで心と体を整える

    • 1年365項目:月別カレンダー
  4. 夏の養生法|食べておきたい旬のおいしい食材と薬膳ポイント3つ

    • 夏の養生
  5. 納豆の栄養はスゴイ!夜食べるとパワーUP!+αで食材で効果的な食べ方はコレ!…

    • 腸活のすすめ!
  6. ホールフードWholeFoodの一物全体食は丁寧な暮らしに繋がる

    • 食事法
  7. 雑穀は昔からの健康法!1食で30品目の栄養を手に入れる方法と料理法の工夫

    • 穀類(米・雑穀・粉物・麺類)
  8. 「厚揚げ」大豆加工品でおすすめ!厚揚げ・木綿豆腐・絹豆腐の栄養の比較

    • 豆類・種実類
  9. 小豆(あずき)効果は?薬膳「解毒のお薬」10日に1食は小豆粥で体をリセット

    • 豆類・種実類
  10. 大豆・黒豆・枝豆の違い「畑の肉」の栄養効能を適度に取り入れよう!

    • 豆類・種実類
  11. 枝豆のスゴイ効果「栄養成分を凝縮させる下ごしらえ」ダイエット貧血予防!夏ビー…

    • 豆類・種実類
  12. アーモンド・ナッツ類のメリットとコツ!1日食べる量は何粒で副作用に注意するべ…

    • 豆類・種実類
  13. 蕎麦(そば)ヘルシー!体に良い栄養のメリットとデメリット

    • 穀類(米・雑穀・粉物・麺類)
  14. 発芽玄米は栄養満点!簡単な自家製レシピ!加工商品は保存・殺菌されている

    • 穀類(米・雑穀・粉物・麺類)
  15. 玄米食は食の原点!栄養満点で体を浄化させ元気になる一物全体食でロハスな食事

    • 穀類(米・雑穀・粉物・麺類)
  16. 【はと麦】肌荒れや子供の“水いぼ”の悩み!薬膳ハトムギの簡単な食べ方

    • 穀類(米・雑穀・粉物・麺類)
  17. 二十四節気の夏【小暑-しょうしょ】7/7~22頃:水毒のむくみ対策食材と筋力…

    • 二十四節気
  18. 栄養素を逃さない!抗酸化を意識した食材の選び方と調理方法-暮らしの栄養学

    • 暮らしの栄養学
  19. バランスのいい献立!1日に必要な栄養素を過不足なく食べる-暮らしの栄養学

    • 暮らしの栄養学
  20. 7大栄養素をバランスよく摂取するのが健康への早道!-暮らしの栄養学

    • 暮らしの栄養学
  21. 栄養素と栄養の違い!栄養とカラダのしくみ-暮らしの栄養学

    • 暮らしの栄養学
  22. 【7月・文月】梅雨と初夏を乗り切る食材「夏バテ対策」を考えよう

    • 月別の養生
  23. 細胞の力を強くする黒い食品パワーとは?色と食材の七色健康食事法

    • 7色バランス食事法
  24. 細胞の力を強くする紫の食品パワーとは?色と食材の七色健康食事法

    • 7色バランス食事法
  25. 細胞の力を強くする白の食品パワーとは?色と食材の七色健康食事法

    • 7色バランス食事法
  26. 細胞の力を強くする茶の食品パワーとは?色と食材の七色健康食事法

    • 7色バランス食事法
  27. 細胞の力を強くする緑の食品パワーとは?色と食材の七色健康食事法

    • 7色バランス食事法
  28. 細胞の力を強くする黄の食品パワーとは?色と食材の七色健康食事法

    • 7色バランス食事法
  29. 細胞の力を強くする赤の食品パワーとは?色と食材の七色健康食事法

    • 7色バランス食事法
  30. 【七色健康食事法】色で簡単にバランスよい細胞の力を高めるメニュー

    • 7色バランス食事法
  31. 中年太りを健康でスリムに改善!体質転換期のための食品30品目食事改善法

    • 食事法
  32. 体がミトコンドリア系になるための食事改善法!食品30品目

    • 食事法
  33. 二十四節気の夏【夏至-げし】6/21~7/6頃:薬膳のあずきがおすすめ!

    • 二十四節気
  34. 「菌活」で健康な腸に育てよう!食材で善玉菌を増やそう!

    • 菌活のすすめ!
  35. 体も心もキレイになる最短方法「腸活」健康生活の基本

    • 腸活のすすめ!
  36. 野菜に含まれる「食物繊維」効果と効率的に摂る調理法

    • 食事法
  37. 野菜に含まれる「ミネラル」効果と効率的に摂る調理法

    • 食事法
  38. 野菜に含まれる「ビタミン」効果と効率的に摂る調理法

    • 食事法
  39. 野菜に含まれる代表的栄養素3つを効率的に摂る調理

    • 食事法
  40. 野菜のファイトケミカル8つの効果(2)生活習慣病予防と改善

    • 食事法

TOMOIKU総合サイト

「TOMOIKU総合サイト」は、自分らしい生き方や働き方、居心地のいいものに触れ、人生をプラスに変えて暮らしをデザインする生活情報サイトです。

子ども目線ではありませんが、同じ内容を社会の問題点として注目し、子どもの未来に関わるあらゆる情報をお届けしています。

http://tomoiku.com/

 

“漢方養生士・中医薬膳師・女子栄養大学食生活指導士”として「薬膳・ローフード・スローフードの健康的な食事」
“LOHASライフスタイリスト”として「ロハスな生活」
“愛玩動物飼養管理士&ペット食育士”
として「犬・猫・うさぎの食事」
“保育士”
として「子供の悩み相談」
“AFP(アフィリエイテッド・ファイナンシャル・プランナー)”として、企業コンプライアンス・ライフプラン・金融、保険など6つの専門分野など、企業相談や地方講演と地域の活動を行っています。

ご質問の返答は管理人“TOMOIKU京子”個人の考えが含まれます。TOMOIKU記事にまとめてお答えしています。お問い合わせから気軽に質問してください♪

tomoiku21century-01

一般社団法人 日本共育ライフ協会内
(合)共育生活研究所

tomoiku21
サイトマップで情報を探せます!

  1. 2022.06.24

    7月文月「暮らしの歳時記365日」四季の流れで心と体を整…

  2. 2022.06.01

    【6月・水無月】旬の食材を生かして、胃を休めて夏に耐えら…

  3. 2022.05.31

    6月水無月「暮らしの歳時記365日」四季の流れで心と体を…

  4. 2022.05.26

    夏の養生法|食べておきたい旬のおいしい食材と薬膳ポイント…

  5. 2020.07.19

    納豆の栄養はスゴイ!夜食べるとパワーUP!+αで食材で効…

  6. 2020.07.18

    ホールフードWholeFoodの一物全体食は丁寧な暮らし…

  7. 2020.07.17

    雑穀は昔からの健康法!1食で30品目の栄養を手に入れる方…

  8. 2020.07.16

    「厚揚げ」大豆加工品でおすすめ!厚揚げ・木綿豆腐・絹豆腐…

  9. 2020.07.15

    小豆(あずき)効果は?薬膳「解毒のお薬」10日に1食は小…

  10. 2020.07.14

    大豆・黒豆・枝豆の違い「畑の肉」の栄養効能を適度に取り入…

  1. 2022.05.31

    6月水無月「暮らしの歳時記365日」四季の流れで心と体を…

  2. 2022.05.26

    夏の養生法|食べておきたい旬のおいしい食材と薬膳ポイント…

  3. 2020.07.19

    納豆の栄養はスゴイ!夜食べるとパワーUP!+αで食材で効…

  4. 2020.07.18

    ホールフードWholeFoodの一物全体食は丁寧な暮らし…

  5. 2020.07.17

    雑穀は昔からの健康法!1食で30品目の栄養を手に入れる方…

  6. 2020.07.16

    「厚揚げ」大豆加工品でおすすめ!厚揚げ・木綿豆腐・絹豆腐…

  7. 2020.07.15

    小豆(あずき)効果は?薬膳「解毒のお薬」10日に1食は小…

  8. 2020.07.14

    大豆・黒豆・枝豆の違い「畑の肉」の栄養効能を適度に取り入…

  9. 2020.07.13

    枝豆のスゴイ効果「栄養成分を凝縮させる下ごしらえ」ダイエ…

  10. 2020.07.12

    アーモンド・ナッツ類のメリットとコツ!1日食べる量は何粒…

  1. 2020.06.06

    【梅の効果】食中毒やピロリ菌の予防!2週間後に飲む梅酒と…

  2. 2020.06.05

    生活習慣病予防薬膳レシピ【ホタテの炊き込みごはん】帆立効…

  3. 2020.05.29

    腸内環境を改善して免疫力アップダイエットのポイント3つ【…

  4. 2020.05.17

    トウモロコシの皮・ヒゲは捨てない!利水作用「とうもろこし…

  5. 2020.05.17

    デトックス・免疫力UP・腸内環境を整えるメニューづくり3…

  6. 2020.05.13

    たんぱく質食材をマリネにする効果「豆と魚介マリネ料理」薬…

  7. 2020.05.12

    夏の養生法|注意すべき生活と食養生~食べたい食材と夏の薬…

  8. 2020.05.11

    ぬかづけの19倍の乳酸菌「水キムチ」効果!とぎ汁不要の安…

  9. 2020.05.10

    酵素が豊富なラディッシュ(二十日大根)効果!顆粒だしを使…

  10. 2020.05.07

    香辛料の山椒(サンショウ)と花椒(ホアジャオ)の違い・効…

ベルメゾンネット