TOMOIKU 京子

  1. 【7月・文月】梅雨と初夏を乗り切る食材「夏バテ対策」を考えよう

    • 月別の養生
  2. 7月文月「暮らしの歳時記365日」四季の流れで心と体を整える

    • 二十四節気
  3. 細胞の力を強くする黒い食品パワーとは?色と食材の七色健康食事法

    • 7色バランス食事法
  4. 細胞の力を強くする紫の食品パワーとは?色と食材の七色健康食事法

    • 7色バランス食事法
  5. 細胞の力を強くする白の食品パワーとは?色と食材の七色健康食事法

    • 7色バランス食事法
  6. 細胞の力を強くする茶の食品パワーとは?色と食材の七色健康食事法

    • 7色バランス食事法
  7. 細胞の力を強くする緑の食品パワーとは?色と食材の七色健康食事法

    • 7色バランス食事法
  8. 細胞の力を強くする黄の食品パワーとは?色と食材の七色健康食事法

    • 7色バランス食事法
  9. 細胞の力を強くする赤の食品パワーとは?色と食材の七色健康食事法

    • 7色バランス食事法
  10. 【七色健康食事法】色で簡単にバランスよい細胞の力を高めるメニュー

    • 7色バランス食事法
  11. 中年太りを健康でスリムに改善!体質転換期のための食品30品目食事改善法

    • 食事法
  12. 体がミトコンドリア系になるための食事改善法!食品30品目

    • 食事法
  13. 二十四節気の夏【夏至-げし】6/21~7/6頃:薬膳のあずきがおすすめ!

    • 二十四節気
  14. 「菌活」で健康な腸に育てよう!食材で善玉菌を増やそう!

    • 菌活のすすめ!
  15. 体も心もキレイになる最短方法「腸活」健康生活の基本

    • 腸活のすすめ!
  16. 野菜に含まれる「食物繊維」効果と効率的に摂る調理法

    • 食事法
  17. 野菜に含まれる「ミネラル」効果と効率的に摂る調理法

    • 食事法
  18. 野菜に含まれる「ビタミン」効果と効率的に摂る調理法

    • 食事法
  19. 野菜に含まれる代表的栄養素3つを効率的に摂る調理

    • 食事法
  20. 野菜のファイトケミカル8つの効果(2)生活習慣病予防と改善

    • 食事法
  21. 野菜のファイトケミカル8つの効果(1)生活習慣病予防と改善

    • 食事法
  22. 野菜と果実などの植物の力でより健康に!ファイトケミカル効果と食べ方のポイント…

    • 食事法
  23. 生命維持に欠かせない野菜が不足!効果・摂取量の目安と食べ方の工夫

    • 食事法
  24. 【梅の効果】食中毒やピロリ菌の予防!2週間後に飲む梅酒と梅はちみつシロップの…

    • 【通年食べて欲しい】食材の効能&レシピ
  25. 二十四節気の夏【芒種-ぼうしゅ】6/6~6/20頃:体の湿気に注意!

    • 二十四節気
  26. 昔からの薬用酒健康法「梅酒」氷割りでスッキリ!寝る前のお湯割りで快適睡眠

    • 【通年食べて欲しい】食材の効能&レシピ
  27. 生活習慣病予防薬膳レシピ【ホタテの炊き込みごはん】帆立効能UPする具材

    • 【通年食べて欲しい】食材の効能&レシピ
  28. 帆立貝(ベビーホタテ含)干し貝柱の栄養と効能!薬膳を作るコツ

    • 【夏】食材の効能&レシピ
  29. 進化型ぬか漬け「オリーブ糠床」ぬか床本来の栄養素とオリーブのWパワー

    • 酵母菌
  30. 【6月・水無月】旬の食材を生かして、胃を休めて夏に耐えられる体の対策!

    • 月別の養生
  31. 【水無月】ていねいに暮らす-6月1日は「氷の朔日-こおりのついたち」と「衣替…

    • 二十四節気
  32. 杏(あんず・アプリコット)栄養と効果効能!冷え性・貧血・虚弱体質の薬膳菓子

    • 薬膳(漢方)の食材
  33. 6月水無月「暮らしの歳時記365日」四季の流れで心と体を整える

    • 1年365項目:月別カレンダー
  34. 楊貴妃も愛した【山査子・サンザシ】栄養と効果効能!ミネラルが豊富で手軽な漢方…

    • 薬膳(漢方)の食材
  35. 腸内環境を改善して免疫力アップダイエットのポイント3つ【塩麹ときのこ】W効果…

    • 麹(塩麹・甘麹・醤油麹・甘酒・玄米麹・雑穀麹など)
  36. 老廃物を出す身近な7つの食べ物!デトックスポイントは食事の最初に食べる!

    • 解毒(デトックス)
  37. 体質チェックシートで陰陽バランスを整える!自分に合った食べ物を選ぶ

    • セルフチェック
  38. 夏の養生法|食べておきたい旬のおいしい食材と薬膳ポイント3つ

    • 夏の養生
  39. お腹の中の「カビ」を減らす対策6つのポイント!抗菌作用のある食べ物

    • お腹の中のカビ
  40. お腹の中に「カビ」が生える5つの原因と症状!チェックリストで危険度確認

    • セルフチェック

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「TOMOIKU総合サイト」は、自分らしい生き方や働き方、居心地のいいものに触れ、人生をプラスに変えて暮らしをデザインする生活情報サイトです。

子ども目線ではありませんが、同じ内容を社会の問題点として注目し、子どもの未来に関わるあらゆる情報をお届けしています。

http://tomoiku.com/

 

“漢方養生士・中医薬膳師・女子栄養大学食生活指導士”として「薬膳・ローフード・スローフードの健康的な食事」
“LOHASライフスタイリスト”として「ロハスな生活」
“愛玩動物飼養管理士&ペット食育士”
として「犬・猫・うさぎの食事」
“保育士”
として「子供の悩み相談」
“AFP(アフィリエイテッド・ファイナンシャル・プランナー)”として、企業コンプライアンス・ライフプラン・金融、保険など6つの専門分野など、企業相談や地方講演と地域の活動を行っています。

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(合)共育生活研究所

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    細胞の力を強くする紫の食品パワーとは?色と食材の七色健康…

  5. 2020.06.26

    細胞の力を強くする白の食品パワーとは?色と食材の七色健康…

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    細胞の力を強くする茶の食品パワーとは?色と食材の七色健康…

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    細胞の力を強くする緑の食品パワーとは?色と食材の七色健康…

  8. 2020.06.25

    細胞の力を強くする黄の食品パワーとは?色と食材の七色健康…

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