和漢膳&薬膳

  1. 雑穀は昔からの健康法!1食で30品目の栄養を手に入れる方法と料理法の工夫

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  2. 「厚揚げ」大豆加工品でおすすめ!厚揚げ・木綿豆腐・絹豆腐の栄養の比較

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  3. 小豆(あずき)効果は?薬膳「解毒のお薬」10日に1食は小豆粥で体をリセット

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  4. 大豆・黒豆・枝豆の違い「畑の肉」の栄養効能を適度に取り入れよう!

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  5. 枝豆のスゴイ効果「栄養成分を凝縮させる下ごしらえ」ダイエット貧血予防!夏ビー…

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  6. アーモンド・ナッツ類のメリットとコツ!1日食べる量は何粒で副作用に注意するべ…

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  7. 蕎麦(そば)ヘルシー!体に良い栄養のメリットとデメリット

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  8. 発芽玄米は栄養満点!簡単な自家製レシピ!加工商品は保存・殺菌されている

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  9. 玄米食は食の原点!栄養満点で体を浄化させ元気になる一物全体食でロハスな食事

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  10. 【はと麦】肌荒れや子供の“水いぼ”の悩み!薬膳ハトムギの簡単な食べ方

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  11. 老廃物を出す身近な7つの食べ物!デトックスポイントは食事の最初に食べる!

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  12. 体質チェックシートで陰陽バランスを整える!自分に合った食べ物を選ぶ

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  13. お腹の中の「カビ」を減らす対策6つのポイント!抗菌作用のある食べ物

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  14. お腹の中に「カビ」が生える5つの原因と症状!チェックリストで危険度確認

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  15. カラダの「毒素の蓄積度チェックシート」溜め込まない「毒出し生活」

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  16. 「気象病(5月病・6月病・9月病)」と「季節性変化疲れ」の症状をチェックシー…

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  17. トウモロコシの皮・ヒゲは捨てない!利水作用「とうもろこし髭皮茶」の漢方効果と…

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  18. デトックス・免疫力UP・腸内環境を整えるメニューづくり3つの基本と作り置き

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  19. 中華料理の調味料「五香粉」漢方薬のようなの効果と使い方

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  20. 香辛料の山椒(サンショウ)と花椒(ホアジャオ)の違い・効果・使い方「怪味ソー…

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  21. スパイス「フェンネルシード・茴香」効果とハーブ料理!漢方では胃腸薬

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  22. 畑の肉【豆類】栄養効能!1日1回食べて解毒・利尿作用で体スッキリ

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  23. 漢方香辛料「クローブ・丁香」抗菌・鎮痛・ウイルスの繁殖予防・温活効果

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  24. ウイルス感染予防で鼻・喉・肺の気管支や粘膜の強化をおすすめする理由

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  25. 薬膳「風邪ウイルス肺炎予防食材レシピ」粘膜を守り咳を止め肺を潤す

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  26. 漢方食材「ゆり根」の効果効能!粘膜を守り咳を止め肺を潤す

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  27. W発酵薬膳レシピ「麻婆豆腐」金針菜・カリフラワーライスで免疫力を高めダイエッ…

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  28. 「よもぎ」の生葉と乾燥物を使った天ぷら・団子・お餅・蒸しパン簡単レシピ

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  29. 万病薬「よもぎ」効果効能!育て方とアク抜き・生葉や乾燥食品レシピ

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  30. 薬膳レシピ【白木耳と金針菜の滋養スープ】むくみ・貧血・粘膜を潤す

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  31. 乾燥肌・のど・肺を守る薬膳「白木耳と梨やりんごのコンポート」スイーツレシピ

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  32. 貧血予防の薬膳「金針菜と切干大根のきんぴら」作り置きOKレシピ

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  33. 漢方食材「白木耳・白きくらげ」効果効能!美容・滋養・肺を潤し免疫力UP

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  34. 漢方食材「金針菜」栄養の効果効能と使い方!貧血・結核予防・精神安定

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  35. なぜ健康を意識するのか…身近な“死”とドラマ「インハンド」衛生仮説

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  36. ブロッコリースプラウトの驚く効果!栄養吸収をアップさせる食べ方

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  37. 粘膜保護・免疫力強化のウイルス対策!ネバネバ食品おすすめ5品・効果と保存方法…

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  38. 新型コロナウイルス対策!温活・腸活・菌活が自己免疫力を高めるポイント

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  39. 春のデトックス!体を整え代謝アップ「毒出しスープと副菜」レシピ

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  40. 二十四節気【春分】3/21~4/4日頃|春の摂理を利用したデトックス食事法で…

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TOMOIKU総合サイト

「TOMOIKU総合サイト」は、自分らしい生き方や働き方、居心地のいいものに触れ、人生をプラスに変えて暮らしをデザインする生活情報サイトです。

子ども目線ではありませんが、同じ内容を社会の問題点として注目し、子どもの未来に関わるあらゆる情報をお届けしています。

http://tomoiku.com/

 

“漢方養生士・中医薬膳師・女子栄養大学食生活指導士”として「薬膳・ローフード・スローフードの健康的な食事」
“LOHASライフスタイリスト”として「ロハスな生活」
“愛玩動物飼養管理士&ペット食育士”
として「犬・猫・うさぎの食事」
“保育士”
として「子供の悩み相談」
“AFP(アフィリエイテッド・ファイナンシャル・プランナー)”として、企業コンプライアンス・ライフプラン・金融、保険など6つの専門分野など、企業相談や地方講演と地域の活動を行っています。

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