6月水無月「暮らしの歳時記365日」四季の流れで心と体を整える

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水無月「食と暮らし」1日1つで365項目の健康法

歳時記では6月のことを「水無月-みなづき」と言います。

6月の「水無月」は水が無いということではなく、水が無ければ困るという意味があり、農作業をする上で雨期を知ることはとても重要なことなのです。

二十四節気では、6/6~6/20頃の「芒種-ぼうしゅ」・6/21~7/6頃の「夏至-げし」と流れ、本格的な梅雨になります。

「芒」とはイネ科植物の穂先にある毛のような部分のことで、稲などの穀物の種をまく時期という意味です。田植えの目安とされ、農家が忙しくなる時期。梅雨入りも間近で少し蒸し暑くなってくる頃です。

梅雨に入ることを「入梅」といいますが、江戸時代に暦の上での「入梅」が設けられたのは、梅雨は重要な季節なので、雑節のひとつとなったのです。

「梅雨」の影響で食欲が落ちたり、体がむくんだりと、湿気が多い梅雨では体のトラブルが多くなります。

梅雨は養生を心がけることによって、体力をつけていきましょう。

無理した健康法は、継続が壁になってしまうので、当コーナーの「食と暮らしの歳時記365日」では、通年の基本を意識しながら、1年365日の項目をコツコツ行っていくと、自然に知識が増えて健康へ導かれていくように、まとめています。

6月水無月「暮らしの歳時記365日」目次

日日是好日は、「毎日毎日が素晴らしい」という意味で、ひとつひとつの積み重ねで1年後には心身ともに「日日是好日」と言えるように…そんな願いを込めしました。

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【「和漢膳料理研究家」女子栄養大学にて食生活指導士・漢方養生士・中医薬膳士・防災士・ペット食育士】 生涯学習コーディネーターとして、学校支援地域本部事業や成人の学習支援に参加し、生涯学習の振興発展に寄与することを目的とする自治体に登録し、公共地域の活動に参加しています。講演内容は、子どもの食育・成人の療養食・防災食・動物の「食」について、企業相談や地方講演を行っています。

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“漢方養生士・中医薬膳師・女子栄養大学食生活指導士”として「薬膳・ローフード・スローフードの健康的な食事」
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