6月水無月「暮らしの歳時記365日」四季の流れで心と体を整える

ホーム
ブログ
1年365項目：月別カレンダー
6月水無月「暮らしの歳時記365日」四季の流れで心と体を整える

1年365項目：月別カレンダー

＜＜5月の暮らしの歳時記は前ページです。

Contents

1 水無月「食と暮らし」1日1つで365項目の健康法
2 6月水無月「暮らしの歳時記365日」目次
3 DNAフードゆるラボ関連記事
- 3.1 TOMOIKU 京子
- 3.2 最新記事 by TOMOIKU 京子 (全て見る)

水無月「食と暮らし」1日1つで365項目の健康法

歳時記では6月のことを「水無月-みなづき」と言います。

6月の「水無月」は水が無いということではなく、水が無ければ困るという意味があり、農作業をする上で雨期を知ることはとても重要なことなのです。

二十四節気では、6/6～6/20頃の「芒種-ぼうしゅ」・6/21～7/6頃の「夏至-げし」と流れ、本格的な梅雨になります。

「芒」とはイネ科植物の穂先にある毛のような部分のことで、稲などの穀物の種をまく時期という意味です。田植えの目安とされ、農家が忙しくなる時期。梅雨入りも間近で少し蒸し暑くなってくる頃です。

梅雨に入ることを「入梅」といいますが、江戸時代に暦の上での「入梅」が設けられたのは、梅雨は重要な季節なので、雑節のひとつとなったのです。

「梅雨」の影響で食欲が落ちたり、体がむくんだりと、湿気が多い梅雨では体のトラブルが多くなります。

梅雨は養生を心がけることによって、体力をつけていきましょう。

無理した健康法は、継続が壁になってしまうので、当コーナーの「食と暮らしの歳時記365日」では、通年の基本を意識しながら、1年365日の項目をコツコツ行っていくと、自然に知識が増えて健康へ導かれていくように、まとめています。

6月水無月「暮らしの歳時記365日」目次

日日是好日は、「毎日毎日が素晴らしい」という意味で、ひとつひとつの積み重ねで1年後には心身ともに「日日是好日」と言えるように…そんな願いを込めしました。

日々更新中です

- 1日　＜水無月＊6月＞：【水無月】6月1日は「氷の朔日-こおりのついたち」と「衣替え」の日
- 2日　＜水無月＊6月＞：【6月・水無月】旬の食材を生かして、胃を休めて夏に耐えられる体の対策
- 3日　日日是好日：帆立貝（ベビーホタテ含）干し貝柱の栄養と効能！薬膳を作るコツ
- 4日　日日是好日：生活習慣病予防薬膳レシピ【ホタテの炊き込みごはん】帆立効能UPする具材
- 5日　二十四節気：二十四節気の夏【芒種-ぼうしゅ】6/6～6/20頃：体の湿気に注意
- 6日　日日是好日：【梅の効果】食中毒やピロリ菌の予防！2週間後に飲む梅酒と梅はちみつシロップの作り方
- 7日　日日是好日：昔からの薬用酒健康法「梅酒」氷割りでスッキリ！寝る前のお湯割りで快適睡眠
- 8日　日日是好日：＜シリーズ＞生命維持に欠かせない野菜が不足！効果・摂取量の目安と食べ方の工夫
- 9日　日日是好日：↓ 野菜と果実などの植物の力でより健康に！フィトケミカル効果と食べ方のポイント3つ
- 10日　日日是好日：　　↓ 野菜のファイトケミカル8つの効果（1）生活習慣病予防と改善
- 11日　日日是好日：　　↓ 野菜のファイトケミカル8つの効果（2）生活習慣病予防と改善
- 12日　日日是好日：↓ 野菜に含まれる代表的栄養素3つを効率的に摂る調理
- 13日　日日是好日：　　↓ 野菜に含まれる「ビタミン」効果と効率的に摂る調理法
- 14日　日日是好日：　　↓ 野菜に含まれる「ミネラル」効果と効率的に摂る調理法
- 15日　日日是好日：　　↓ 野菜に含まれる「食物繊維」効果と効率的に摂る調理法
- 16日　日日是好日：「むくみ腸」の原因と改善！ホットヨーグルト大根おろしで腸内環境良好・温活ダイエット
- 17日　日日是好日：体も心もキレイになる最短方法「腸活」健康生活の基本
- 18日　日日是好日：進化型ぬか漬け「オリーブ糠床」ぬか床本来の栄養素とオリーブのWパワー
- 19日　日日是好日：「菌活」で健康な腸に育てよう！食材で善玉菌を増やそう！
- 20日　二十四節気：二十四節気の夏【夏至-げし】6/21～7/6頃：薬膳のあずきがおすすめ
- 21日　日日是好日：中年太りを健康でスリムに改善！体質転換期のための食品30品目食事改善法
- 22日　日日是好日：体がミトコンドリア系になるための食事改善法！食品30品目
- 23日　日日是好日：【七色健康食事法】色で簡単にバランスよい細胞の力を高めるメニュー
- 24日　日日是好日： ↓　赤の食品パワー
- 25日　日日是好日： ↓　黄の食品パワー
- 26日　日日是好日： ↓　緑の食品パワー
- 27日　日日是好日： ↓　茶の食品パワー
- 28日　日日是好日： ↓　白の食品パワー
- 29日　日日是好日： ↓　紫の食品パワー
- 30日　日日是好日： ↓　黒の食品パワー

↓当ブログ：新型コロナウイルスのページ↓

↓今月の健康プログラム　目次ページ↓

東洋人である日本人のDNAによる体質をいかした食事を心がけて…♪

日本人（東洋人）の体質を基本に、温活・腸活・菌活を意識して、生活習慣と食生活を心がけましょう。

DNAフードゆるラボ関連記事

この記事を書いた人
最新の記事

TOMOIKU 京子

【「和漢膳料理研究家」女子栄養大学にて食生活指導士・漢方養生士・中医薬膳士・防災士・ペット食育士】生涯学習コーディネーターとして、学校支援地域本部事業や成人の学習支援に参加し、生涯学習の振興発展に寄与することを目的とする自治体に登録し、公共地域の活動に参加しています。講演内容は、子どもの食育・成人の療養食・防災食・動物の「食」について、企業相談や地方講演を行っています。

TOMOIKU総合サイト

「TOMOIKU総合サイト」は、自分らしい生き方や働き方、居心地のいいものに触れ、人生をプラスに変えて暮らしをデザインする生活情報サイトです。

子ども目線ではありませんが、同じ内容を社会の問題点として注目し、子どもの未来に関わるあらゆる情報をお届けしています。

http://tomoiku.com/

“漢方養生士・中医薬膳師・女子栄養大学食生活指導士”として「薬膳・ローフード・スローフードの健康的な食事」
“LOHASライフスタイリスト”として「ロハスな生活」
“愛玩動物飼養管理士＆ペット食育士”として「犬・猫・うさぎの食事」
“保育士”として「子供の悩み相談」
“AFP（アフィリエイテッド・ファイナンシャル・プランナー）”として、企業コンプライアンス・ライフプラン・金融、保険など6つの専門分野など、企業相談や地方講演と地域の活動を行っています。。

ご質問の返答は管理人“TOMOIKU京子”個人の考えが含まれます。TOMOIKU記事にまとめてお答えしています。お問い合わせから気軽に質問してください♪

一般社団法人日本共育ライフ協会内
(合)共育生活研究所

“漢方養生士・中医薬膳師”として「薬膳・ローフード・スローフードの健康的な食事」
“LOHASライフスタイリスト”として「ロハスな生活」
“愛玩動物飼養管理士＆ペット食育士”として「犬・猫・うさぎの食事」
“保育士”として「子供の悩み相談」
“AFP（アフィリエイテッド・ファイナンシャル・プランナー）”として、企業コンプライアンス・ライフプラン・金融、保険など
“終活ライフプランナー”として、企業コンプライアンス・ライフプラン・退職後の終活など

6つの専門分野など、講座を各地で行っています。

ご質問の返答は管理人“TOMOIKU京子”個人の考えが含まれます。TOMOIKU記事にまとめてお答えしています。お問い合わせから気軽に質問してください♪