新型コロナウイルス対策!温活・腸活・菌活が自己免疫力を高めるポイント

新型コロナウイルス対策!自己免疫力を高める食事の“質”の向上

暮らしの歳時記365日では、新型コロナウィルスが猛威を振るいはじめてから、暖かくなっても春にも温活が必要なことを伝えてきました。

その理由は、体温が低いと、感染症にもかかりやすいからです。

当ブログに来てを読んでくださった方には、温活・腸活・菌活によってみんな健康になってもらいたい…。

そう思って日々、更新するようにしてきました。

姉妹サイトの「防災ブログ」では、地震などの災害の検索で読んでくださっているのが、検索データによってわかっていたのですが、最近は「新型コロナウイルス」における感染の災害として検索し読んでくださっているのが読み取れ、不安になっている方がどれほど多いかということがわかります。

最近は、妊婦や新生児・幼児・子供・犬・猫も感染し、何か疾患を抱えている方や、高齢者だけの感染ではなくすべての人が感染していることがわかりました。

感染しても自己免疫力で新型コロナウイルスに対抗できるように、努力をするしかないと感じています。

新型コロナウイルスは、ワクチンができなければ、終息するのに数年かかると言われています。

その間、私たちは生きていくために、全く外に出ないで生活はできません。

どんなに気を付けていても、外界からの感染を100%避けることができないのであれば、自己免疫力を高めて感染しても重症化しないように体を整えましょう。

自己免疫力を高める食事は、お金がかかる高級な食材を使うものではなく、身近なリーズナブルな食品を使って栄養内容の“質”の向上をするだけです。

新型コロナウイルス対策!温活・腸活・菌活を強化

姉妹サイト「防災ブログ」では、1か月分の食品の備蓄を呼びかけていますが、私は実際3か月分用意しています。

後々起こるであろう南海トラフ地震などの大災害では、ライフラインや物流が止まる可能性を考えているからです。

私は年齢から大災害を経験しないのかもしれません。

しかし、小さな未来ある孫達に、災害時でも生きていく準備や方法を伝えていきたいと思いますし、準備している姿を見せ、その時に様々な知識を伝えていくのは大人の責任だと感じているからです。

しかし、新型コロナウイルス感染の場合は、ライフラインや生産・物流もストップしているわけではありません。

伝える方向性がちがいます。

ライフラインや物流がストップされてしまう場合は、乾燥野菜や缶詰が大活躍するのは想像できるのですが、最近コロナウィルスに関しては、私は防災を意識した食品の購入ではなく、温活・腸活・菌活を強化して「自己免疫力」を高める食品を購入するようにしました。

当ブログの「暮らしの歳時記365日」では、1日1個の意識をプラスして実行することで、1年後には健康な体になっていた…と感じられるように企画しているコーナーです。

新型コロナウイルスがなければ、もっとゆっくり記事にしていく予定でしたが、温活・腸活・菌活を強化することで最終的に「自己免疫力」を高まり健康体になるので、新型コロナウイルス対策として、ちょっと内容をスピードアップしていこうと思っています。

まずは、自分の体を知ることが大切です。

・自分の体質セルフチェックコーナーで、温活・腸活・菌活の方向性を調べる

・温活を目的にしたセルフチェック

・腸活を目的にしたセルフチェック

・菌活を目的にしたセルフチェック

体質や温活・腸活・菌活をした方が良いという結果になった方は、各コーナーで改善策を見つけてください。

新型コロナウイルス対策!具体的な対策のポイントと食品リスト

自己免疫力を上げる4つのポイントと食品リストの具体的な方法や食品は、疫病災害と捉え「防災サイト:新型コロナウイルス対策!自己免疫力を上げる4つのポイントと食品リスト」にて記しています。

記事の例——
【コロナウイルス対策・自己免疫力アップの4つのポイント】
(1)腸内環境を整える
(2)体内温度を上げる
(3)血流を促進する
(4)粘膜の潤いを保つ

それぞれ食べた方が良いモノを書いています。

具体的な食品を把握して、料理で主なる食材とし、自己免疫力を高め、平行して温活・腸活・菌活を、当ブログでレシピなどをご紹介します。

食べた方が良いポイントと具体的な食品について書かれている「防災サイト」を続けてお読みいただくとお役にたてると思います。

大切な人を守るために…温活・腸活・菌活で免疫力を高めて、新型コロナウイルスに負けない体づくりをしましょう!

↓当ブログ:新型コロナウイルスのページ


↓今月の健康プログラム 目次ページ↓




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東洋人である日本人のDNAによる体質をいかした食事を心がけて…♪

 

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【「和漢膳料理研究家」女子栄養大学にて食生活指導士・漢方養生士・中医薬膳士・防災士・ペット食育士】 生涯学習コーディネーターとして、学校支援地域本部事業や成人の学習支援に参加し、生涯学習の振興発展に寄与することを目的とする自治体に登録し、公共地域の活動に参加しています。講演内容は、子どもの食育・成人の療養食・防災食・動物の「食」について、企業相談や地方講演を行っています。

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“漢方養生士・中医薬膳師・女子栄養大学食生活指導士”として「薬膳・ローフード・スローフードの健康的な食事」
“LOHASライフスタイリスト”として「ロハスな生活」
“愛玩動物飼養管理士&ペット食育士”
として「犬・猫・うさぎの食事」
“保育士”
として「子供の悩み相談」
“AFP(アフィリエイテッド・ファイナンシャル・プランナー)”として、企業コンプライアンス・ライフプラン・金融、保険など6つの専門分野など、企業相談や地方講演と地域の活動を行っています。

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