新型コロナウイルス対策！温活・腸活・菌活が自己免疫力を高めるポイント

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新型コロナウイルス対策！温活・腸活・菌活が自己免疫力を高めるポイント

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Contents

1 新型コロナウイルス対策！自己免疫力を高める食事の“質”の向上
2 新型コロナウイルス対策！温活・腸活・菌活を強化
3 新型コロナウイルス対策！具体的な対策のポイントと食品リスト
4 DNAフードゆるラボ関連記事
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新型コロナウイルス対策！自己免疫力を高める食事の“質”の向上

暮らしの歳時記365日では、新型コロナウィルスが猛威を振るいはじめてから、暖かくなっても春にも温活が必要なことを伝えてきました。

その理由は、体温が低いと、感染症にもかかりやすいからです。

当ブログに来てを読んでくださった方には、温活・腸活・菌活によってみんな健康になってもらいたい…。

そう思って日々、更新するようにしてきました。

姉妹サイトの「防災ブログ」では、地震などの災害の検索で読んでくださっているのが、検索データによってわかっていたのですが、最近は「新型コロナウイルス」における感染の災害として検索し読んでくださっているのが読み取れ、不安になっている方がどれほど多いかということがわかります。

最近は、妊婦や新生児・幼児・子供・犬・猫も感染し、何か疾患を抱えている方や、高齢者だけの感染ではなくすべての人が感染していることがわかりました。

感染しても自己免疫力で新型コロナウイルスに対抗できるように、努力をするしかないと感じています。

新型コロナウイルスは、ワクチンができなければ、終息するのに数年かかると言われています。

その間、私たちは生きていくために、全く外に出ないで生活はできません。

どんなに気を付けていても、外界からの感染を100％避けることができないのであれば、自己免疫力を高めて感染しても重症化しないように体を整えましょう。

自己免疫力を高める食事は、お金がかかる高級な食材を使うものではなく、身近なリーズナブルな食品を使って栄養内容の“質”の向上をするだけです。

新型コロナウイルス対策！温活・腸活・菌活を強化

姉妹サイト「防災ブログ」では、1か月分の食品の備蓄を呼びかけていますが、私は実際3か月分用意しています。

後々起こるであろう南海トラフ地震などの大災害では、ライフラインや物流が止まる可能性を考えているからです。

私は年齢から大災害を経験しないのかもしれません。

しかし、小さな未来ある孫達に、災害時でも生きていく準備や方法を伝えていきたいと思いますし、準備している姿を見せ、その時に様々な知識を伝えていくのは大人の責任だと感じているからです。

しかし、新型コロナウイルス感染の場合は、ライフラインや生産・物流もストップしているわけではありません。

伝える方向性がちがいます。

ライフラインや物流がストップされてしまう場合は、乾燥野菜や缶詰が大活躍するのは想像できるのですが、最近コロナウィルスに関しては、私は防災を意識した食品の購入ではなく、温活・腸活・菌活を強化して「自己免疫力」を高める食品を購入するようにしました。

当ブログの「暮らしの歳時記365日」では、1日1個の意識をプラスして実行することで、1年後には健康な体になっていた…と感じられるように企画しているコーナーです。

新型コロナウイルスがなければ、もっとゆっくり記事にしていく予定でしたが、温活・腸活・菌活を強化することで最終的に「自己免疫力」を高まり健康体になるので、新型コロナウイルス対策として、ちょっと内容をスピードアップしていこうと思っています。

まずは、自分の体を知ることが大切です。

・自分の体質セルフチェックコーナーで、温活・腸活・菌活の方向性を調べる

ＤＮＡフードゆるラボ-温活・腸活・菌活をし...

体質チェックシート！何を食べたらいい？6タイプ別漢方養生法と薬膳

https://tomoiku21century.com/course/checksheet

薬膳を食べよう！作ってみよう！…と思っても、何をどうしたらいいのか？まずは、自分の体質を知ることで、健康を意識した食事を作ることができます。体がむくむ体質なのか？疲れやすい体質なのか？血行がよくないのか？…と、自分なりに感じている不調でも、原因がわ...

・温活を目的にしたセルフチェック

ＤＮＡフードゆるラボ-温活・腸活・菌活をし...

体の不調は「冷え」が原因｜チェックシートでタイプ別の冷え取り温活を！

https://tomoiku21century.com/onkatsuchiekkushito

体の不調は「冷え」が原因手足の冷えを経験している方は、気持ちの中で自分は冷え性だと感じているのですが、“冷え”と気が付かないで自覚のない人がとても危険です。冬はもともと寒いので、服装やあたたまるお風呂などの生活を無意識で行動できるのですが、冬から春...

・腸活を目的にしたセルフチェック

ＤＮＡフードゆるラボ-温活・腸活・菌活をし...

気になる体調不良！6つのセルフチェックで確認して改善していこう

https://tomoiku21century.com/self-check

東洋医学の角度で「自分の体質をセルフチェック」何か体が重い…疲れやすい…低体温の改善ができない…便秘気味…と、「何となく体調不良」という未病状態を改善する近道は、自分の体質を知ることです。東洋医学の体質チェックをしてみましょう！チェック後に、体質にあ...

・菌活を目的にしたセルフチェック

ＤＮＡフードゆるラボ-温活・腸活・菌活をし...

菌活乳酸菌効果「腸年齢チェックテスト」腸内細菌は出産時に受け継ぐ

https://tomoiku21century.com/kinkatsushindan

「菌活」とは、体に良い働きをする菌を積極的に食事から取り入れることです。菌活とは“腸年齢チェックテスト”腸が老化すると悪玉菌が増える人の体は、どうしても老化していきます。もちろん臓器である“腸”も例外なく老化していきますし、年を重ねるていくと共...

体質や温活・腸活・菌活をした方が良いという結果になった方は、各コーナーで改善策を見つけてください。

新型コロナウイルス対策！具体的な対策のポイントと食品リスト

自己免疫力を上げる4つのポイントと食品リストの具体的な方法や食品は、疫病災害と捉え「防災サイト：新型コロナウイルス対策！自己免疫力を上げる4つのポイントと食品リスト」にて記しています。

記事の例——
【コロナウイルス対策・自己免疫力アップの4つのポイント】
（1）腸内環境を整える
（2）体内温度を上げる
（3）血流を促進する
（4）粘膜の潤いを保つ

それぞれ食べた方が良いモノを書いています。

具体的な食品を把握して、料理で主なる食材とし、自己免疫力を高め、平行して温活・腸活・菌活を、当ブログでレシピなどをご紹介します。

食べた方が良いポイントと具体的な食品について書かれている「防災サイト」を続けてお読みいただくとお役にたてると思います。

大切な人を守るために…温活・腸活・菌活で免疫力を高めて、新型コロナウイルスに負けない体づくりをしましょう！

↓当ブログ：新型コロナウイルスのページ↓

↓今月の健康プログラム　目次ページ↓

東洋人である日本人のDNAによる体質をいかした食事を心がけて…♪

日本人（東洋人）の体質を基本に、温活・腸活・菌活を意識して、生活習慣と食生活を心がけましょう。

DNAフードゆるラボ関連記事

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TOMOIKU 京子

【「和漢膳料理研究家」女子栄養大学にて食生活指導士・漢方養生士・中医薬膳士・防災士・ペット食育士】生涯学習コーディネーターとして、学校支援地域本部事業や成人の学習支援に参加し、生涯学習の振興発展に寄与することを目的とする自治体に登録し、公共地域の活動に参加しています。講演内容は、子どもの食育・成人の療養食・防災食・動物の「食」について、企業相談や地方講演を行っています。

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