二十四節気の冬【大雪-たいせつ】12/7~21頃:冷え性や風邪に注意

二十四節気の冬【大雪-たいせつ】12/7~21頃

日本ではまだ雪が深くなる季節ではありませんが、これは中国華来た地方から名づけられたものです。

太平洋側では晴天が続く季節ですが、冷たい風が体に強く感じる季節です。

クリスマスと新年を迎えるイベントが多く、忙しい時期です。

大掃除をはじめる方も多く、すす払いから始まって、松飾りの松を、年男が新年の恵方から取ってくるという習わしもありますね。

自然界では熊が冬眠をしますね。

冬の魚「ブリ」なども大漁で盛んになり、代表的な出世魚です。

ブリでも大きさで名が変わり、大きさが35~60cmは関東では「イナダ」関西では「ハマチ」

60~80cmの大きさのものは関東では「ワラサ」関西では「メジロ」といい、80cm以上のものを関東・関西とも「ブリ」と言われています。

大雪でこころがけること-冷え性に注意

寒くなってくるので、薄着には注意が必要です。

そして、寒いと姿勢も悪くなるので、骨盤のゆがみが激しくなるので、足を肩幅ほど開いて立って、腰に手を当てて、八の字を書くように腰を滑らかに回して、軽いストレッチをしましょう。

骨盤は満月にゆるみやすいので、この時期の満月の日には意識して骨盤のゆがみを治しましょう。

そうすることで、血行もよくなり、体があたたまります。

年末の大掃除があることで、足腰が疲れることが多く、冷えと水毒が深く関わってしまうことから、体がだるくなるので、入浴して体を温め、体内毒素を排出するようにしましょう。

お風呂で足は体の末端なので、血行を良くするように心がけ、リラックスしていると巡りもよくなります。

大雪での食事-空気の乾燥と風邪

空気が徐々に乾燥し始める季節なので、風邪をひきやすい時期になります。

風邪のウイルスは皮膚の表面から入って粘膜に入り込むのですが、この段階でウイルスに勝つために、免疫力を高めておきましょう。

まずは“肺”

肺を丈夫にすることで、皮膚粘膜は抵抗力をつけられます。

そして胃腸が元気であることで、肌が元気になるのです。

うがいやて洗うをすることで、粘膜に侵入する“菌”を少量で済ますことができるので、自宅に菌を蔓延させないためにも、心がけるように心がけましょう。

季節の野菜と、魚介類が美味しい季節。

牡蠣は海のミルクと呼ばれていて、亜鉛が多く栄養満点で、解毒や神経強化にも効果的です。

現代人は亜鉛不足が問題になっているので、新鮮でおいしい季節の牡蠣はこの時期に食べるようにしましょう。

日本は海に囲まれて、魚は大切な栄養源となっています。

肉に比べて、魚だけを食べても浮腫まず炎症もおきません。

日本人の体には“魚”がおすすめです。

東洋人である日本人のDNAによる体質をいかした食事を心がけて…♪

The following two tabs change content below.
【「和漢膳料理研究家」女子栄養大学にて食生活指導士・漢方養生士・中医薬膳士・防災士・ペット食育士】 生涯学習コーディネーターとして、学校支援地域本部事業や成人の学習支援に参加し、生涯学習の振興発展に寄与することを目的とする自治体に登録し、公共地域の活動に参加しています。講演内容は、子どもの食育・成人の療養食・防災食・動物の「食」について、企業相談や地方講演を行っています。

関連記事

  1. 二十四節気の秋【立秋-りっしゅう】8/7~8/23頃:夏野菜…

  2. 二十四節気【啓蟄】3/6~21日頃に気をつけること!体を整え…

  3. 二十四節気の春【清明-せいめい】4/5~4/19日頃天地が清…

  4. 二十四節気の秋【秋分-しゅうぶん】9/23~10/7頃:乾燥…

  5. 二十四節気の春【雨水-うすい】2/19~3/4日頃に気をつけ…

  6. 二十四節気の秋【処暑-しょしょ】8/23~9/7頃:食べ物は…

TOMOIKU総合サイト

「TOMOIKU総合サイト」は、自分らしい生き方や働き方、居心地のいいものに触れ、人生をプラスに変えて暮らしをデザインする生活情報サイトです。

子ども目線ではありませんが、同じ内容を社会の問題点として注目し、子どもの未来に関わるあらゆる情報をお届けしています。

http://tomoiku.com/

 

“漢方養生士・中医薬膳師・女子栄養大学食生活指導士”として「薬膳・ローフード・スローフードの健康的な食事」
“LOHASライフスタイリスト”として「ロハスな生活」
“愛玩動物飼養管理士&ペット食育士”
として「犬・猫・うさぎの食事」
“保育士”
として「子供の悩み相談」
“AFP(アフィリエイテッド・ファイナンシャル・プランナー)”として、企業コンプライアンス・ライフプラン・金融、保険など6つの専門分野など、企業相談や地方講演と地域の活動を行っています。

ご質問の返答は管理人“TOMOIKU京子”個人の考えが含まれます。TOMOIKU記事にまとめてお答えしています。お問い合わせから気軽に質問してください♪

tomoiku21century-01

一般社団法人 日本共育ライフ協会内
(合)共育生活研究所

tomoiku21
サイトマップで情報を探せます!

  1. 2020.04.09

    超カンタン!冷蔵庫「ぬか漬け」植物乳酸菌や酵素の栄養と効…

  2. 2020.04.07

    キムチの発酵食品と健康効果で免疫強化!自家製「キムチの素…

  3. 2020.04.07

    万能調味料「甘麹」簡単な作り方!塩麹・甘酒も作れて家庭料…

  4. 2020.04.06

    ブロッコリースプラウトの驚く効果!栄養吸収をアップさせる…

  5. 2020.04.05

    粘膜保護・免疫力強化のウイルス対策!ネバネバ食品おすすめ…

  6. 2020.04.03

    おすすめ「ハーブ」2種!手軽に取り入れて抗ウイルス・免疫…

  7. 2020.04.02

    飲む点滴・美容液「甘酒」効果!腸を整え免疫力アップ料理の…

  8. 2020.04.01

    4月如月「暮らしの歳時記365日」四季の流れで心と体を整…

  9. 2020.04.01

    【キャロットラペ】にんじんのβ-カロテンをアップさせる薬…

  10. 2020.03.31

    新型コロナウイルス対策!温活・腸活・菌活が自己免疫力を高…

  1. 2020.04.09

    超カンタン!冷蔵庫「ぬか漬け」植物乳酸菌や酵素の栄養と効…

  2. 2020.04.07

    キムチの発酵食品と健康効果で免疫強化!自家製「キムチの素…

  3. 2020.04.07

    万能調味料「甘麹」簡単な作り方!塩麹・甘酒も作れて家庭料…

  4. 2020.04.05

    粘膜保護・免疫力強化のウイルス対策!ネバネバ食品おすすめ…

  5. 2020.04.03

    おすすめ「ハーブ」2種!手軽に取り入れて抗ウイルス・免疫…

  6. 2020.04.02

    飲む点滴・美容液「甘酒」効果!腸を整え免疫力アップ料理の…

  7. 2020.04.01

    4月如月「暮らしの歳時記365日」四季の流れで心と体を整…

  8. 2020.03.31

    新型コロナウイルス対策!温活・腸活・菌活が自己免疫力を高…

  9. 2020.03.27

    「腸活」腸刺激エクササイズと“腸もみ”で整える!腸の働き…

  10. 2020.03.26

    【乳酸菌-ヨーグルト】それぞれ違う効能がある!目的別乳酸…

  1. 2020.04.09

    超カンタン!冷蔵庫「ぬか漬け」植物乳酸菌や酵素の栄養と効…

  2. 2020.04.07

    キムチの発酵食品と健康効果で免疫強化!自家製「キムチの素…

  3. 2020.04.07

    万能調味料「甘麹」簡単な作り方!塩麹・甘酒も作れて家庭料…

  4. 2020.04.06

    ブロッコリースプラウトの驚く効果!栄養吸収をアップさせる…

  5. 2020.04.01

    【キャロットラペ】にんじんのβ-カロテンをアップさせる薬…

  6. 2020.03.30

    【菜の花と油揚げのだしびたし】体の解毒&活力アップ!上品…

  7. 2020.03.29

    春のデトックス!体を整え代謝アップ「毒出しスープと副菜」…

  8. 2020.03.24

    タコの栄養効果と薬膳!温める食材と合わせる疲労回復「タコ…

  9. 2020.03.23

    【くるみごま味噌】不老長寿ブレインフード(健脳食)の作り…

  10. 2020.03.18

    春が旬の一物全体食「ホタルイカ」驚く7つの栄養効果!ボイ…

ベルメゾンネット