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野菜のファイトケミカル8つの効果（1）生活習慣病予防と改善
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野菜と果実などの植物の力でより健康に！ファイトケミカル効果と食べ方のポイント…
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生命維持に欠かせない野菜が不足！効果・摂取量の目安と食べ方の工夫
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【梅の効果】食中毒やピロリ菌の予防！2週間後に飲む梅酒と梅はちみつシロップの…
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二十四節気の夏【芒種-ぼうしゅ】6/6～6/20頃：体の湿気に注意！
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昔からの薬用酒健康法「梅酒」氷割りでスッキリ！寝る前のお湯割りで快適睡眠
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生活習慣病予防薬膳レシピ【ホタテの炊き込みごはん】帆立効能UPする具材
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帆立貝（ベビーホタテ含）干し貝柱の栄養と効能！薬膳を作るコツ
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進化型ぬか漬け「オリーブ糠床」ぬか床本来の栄養素とオリーブのWパワー
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【水無月】ていねいに暮らす-6月1日は「氷の朔日-こおりのついたち」と「衣替…
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杏（あんず・アプリコット）栄養と効果効能！冷え性・貧血・虚弱体質の薬膳菓子
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楊貴妃も愛した【山査子・サンザシ】栄養と効果効能！ミネラルが豊富で手軽な漢方…
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腸内環境を改善して免疫力アップダイエットのポイント3つ【塩麹ときのこ】W効果…
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老廃物を出す身近な7つの食べ物！デトックスポイントは食事の最初に食べる！
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体質チェックシートで陰陽バランスを整える！自分に合った食べ物を選ぶ
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お腹の中の「カビ」を減らす対策6つのポイント！抗菌作用のある食べ物
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お腹の中に「カビ」が生える5つの原因と症状！チェックリストで危険度確認
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カラダの「毒素の蓄積度チェックシート」溜め込まない「毒出し生活」
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緑豆の栄養効果｜解熱・解毒・利尿・むくみ解消食材は夏に最適！薬膳レシピ8選
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二十四節気の夏【小満-しょうまん】5/21～6/5頃：体に負担をかける季節た…
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「気象病（5月病・6月病・9月病）」と「季節性変化疲れ」の症状をチェックシー…
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トウモロコシの皮・ヒゲは捨てない！利水作用「とうもろこし髭皮茶」の漢方効果と…
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デトックス・免疫力UP・腸内環境を整えるメニューづくり3つの基本と作り置き
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むくみの原因「水毒」改善方法！おすすめの食べ物と手足ブラブラ体操
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心身ともに「梅雨」の体調不良！改善食材をプラスして乗り切りる薬膳
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たんぱく質食材をマリネにする効果「豆と魚介マリネ料理」薬膳作り置きレシピ
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夏の養生法｜注意すべき生活と食養生～食べたい食材と夏の薬膳
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ぬかづけの19倍の乳酸菌「水キムチ」効果！とぎ汁不要の安全で衛生的な簡単レシ…
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酵素が豊富なラディッシュ（二十日大根）効果！顆粒だしを使ったお漬物レシピ
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【クコの実・ゴジベリー】薬膳では不老長寿の薬！生薬の食材効果
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中華料理の調味料「五香粉」漢方薬のようなの効果と使い方
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香辛料の山椒（サンショウ）と花椒（ホアジャオ）の違い・効果・使い方「怪味ソー…
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【キャロットラペ】にんじんのβ-カロテンをアップさせる薬膳レシピ！胃を丈夫に…
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二十四節気の夏【立夏-りっか】5/5～5/20頃：夏に向けて体を整える
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畑の肉【豆類】栄養効能！1日1回食べて解毒・利尿作用で体スッキリ
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漢方香辛料「クローブ・丁香」抗菌・鎮痛・ウイルスの繁殖予防・温活効果
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【5月・皐月】旬のモノに症状別食材をプラス！肝機能を高め心を整える
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医師考案「長生きみそ汁」お湯やダシを注ぐだけ1杯分の小分け方法
TOMOIKU総合サイト
「TOMOIKU総合サイト」は、自分らしい生き方や働き方、居心地のいいものに触れ、人生をプラスに変えて暮らしをデザインする生活情報サイトです。
子ども目線ではありませんが、同じ内容を社会の問題点として注目し、子どもの未来に関わるあらゆる情報をお届けしています。
“漢方養生士・中医薬膳師・女子栄養大学食生活指導士”として「薬膳・ローフード・スローフードの健康的な食事」
“LOHASライフスタイリスト”として「ロハスな生活」
“愛玩動物飼養管理士＆ペット食育士”として「犬・猫・うさぎの食事」
“保育士”として「子供の悩み相談」
“AFP（アフィリエイテッド・ファイナンシャル・プランナー）”として、企業コンプライアンス・ライフプラン・金融、保険など6つの専門分野など、企業相談や地方講演と地域の活動を行っています。。
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