TOMOIKU 京子

  1. 5月皐月「暮らしの歳時記365日」四季の流れで心と体を整える

    • 1年365項目:月別カレンダー
  2. ウイルス感染予防で鼻・喉・肺の気管支や粘膜の強化をおすすめする理由

    • 風邪・インフルエンザ
  3. 薬膳「風邪ウイルス肺炎予防食材レシピ」粘膜を守り咳を止め肺を潤す

    • 風邪・インフルエンザ
  4. みそ汁は無添加だしと味噌が決め手!ガンや生活習慣病予防おすすめ発酵食品

    • 味噌(みそ)
  5. みそ汁の味噌とダシは安全なのか?腸を整える本物の無添加だしと味噌

    • 味噌(みそ)
  6. みそ汁の無添加味噌やだしでガンや生活習慣病予防に繋がる減塩方法

    • 味噌(みそ)
  7. 漢方食材「ゆり根」の効果効能!粘膜を守り咳を止め肺を潤す

    • 薬膳(漢方)の食材とレシピ
  8. W発酵薬膳レシピ「麻婆豆腐」金針菜・カリフラワーライスで免疫力を高めダイエッ…

    • 風邪・インフルエンザ
  9. 【おうちの薬膳】健康的においしく食べる薬膳のお約束ゴト-医食同源

    • 薬膳の基本
  10. 【おうちの薬膳】健康的においしく食べる薬膳のお約束ゴト-食材と食べ方について…

    • 薬膳の基本
  11. 「よもぎ」の生葉と乾燥物を使った天ぷら・団子・お餅・蒸しパン簡単レシピ

    • 薬膳(漢方)の食材とレシピ
  12. 万病薬「よもぎ」効果効能!育て方とアク抜き・生葉や乾燥食品レシピ

    • 薬膳(漢方)の食材とレシピ
  13. 薬膳レシピ【白木耳と金針菜の滋養スープ】むくみ・貧血・粘膜を潤す

    • 風邪・インフルエンザ
  14. 乾燥肌・のど・肺を守る薬膳「白木耳と梨やりんごのコンポート」スイーツレシピ

    • 薬膳(漢方)の食材とレシピ
  15. 貧血予防の薬膳「金針菜と切干大根のきんぴら」作り置きOKレシピ

    • 薬膳(漢方)の食材とレシピ
  16. 漢方食材「白木耳・白きくらげ」効果効能!美容・滋養・肺を潤し免疫力UP

    • 風邪・インフルエンザ
  17. 漢方食材「金針菜」栄養の効果効能と使い方!貧血・結核予防・精神安定

    • 風邪・インフルエンザ
  18. ダブル発酵食品のチカラ「腸活×菌活の強化」腸を整え効率よく免疫力UP

    • 腸活のすすめ!
  19. 万能調味料「醤油麹」作り方!醤油麹は塩麹の10倍以上の旨味でおいしい

    • 麹(塩麹・甘麹・醤油麹・甘酒・玄米麹・雑穀麹など)
  20. なぜ健康を意識するのか…身近な“死”とドラマ「インハンド」衛生仮説

    • 新型コロナウイルス
  21. 超カンタン!冷蔵庫「ぬか漬け」植物乳酸菌や酵素の栄養と効果効能

    • 麹(塩麹・甘麹・醤油麹・甘酒・玄米麹・雑穀麹など)
  22. キムチの発酵食品と健康効果で免疫強化!自家製「キムチの素」レシピ

    • 麹(塩麹・甘麹・醤油麹・甘酒・玄米麹・雑穀麹など)
  23. 万能調味料「甘麹」簡単な作り方!塩麹・甘酒も作れて家庭料理が発酵料理に

    • 麹(塩麹・甘麹・醤油麹・甘酒・玄米麹・雑穀麹など)
  24. ブロッコリースプラウトの驚く効果!栄養吸収をアップさせる食べ方

    • 風邪・インフルエンザ
  25. 粘膜保護・免疫力強化のウイルス対策!ネバネバ食品おすすめ5品・効果と保存方法…

    • 新型コロナウイルス
  26. おすすめ「ハーブ」2種!手軽に取り入れて抗ウイルス・免疫力アップ

    • ハーブ
  27. 飲む点滴・美容液「甘酒」効果!腸を整え免疫力アップ料理の作り方

    • 麹(塩麹・甘麹・醤油麹・甘酒・玄米麹・雑穀麹など)
  28. 二十四節気の春【穀雨-こくう】4/20~5/4頃:山が笑う!植物たちが息吹く…

    • 二十四節気
  29. 【4月・卯月】旬の食材をプラス!肝機能アップでストレスに強くなろう

    • 月別の養生
  30. 4月如月「暮らしの歳時記365日」四季の流れで心と体を整える

    • 1年365項目:月別カレンダー
  31. 新型コロナウイルス対策!温活・腸活・菌活が自己免疫力を高めるポイント

    • 新型コロナウイルス
  32. 【菜の花と油揚げのだしびたし】体の解毒&活力アップ!上品な薬膳の作り置きレシ…

    • 【春】食材の効能&レシピ
  33. 春のデトックス!体を整え代謝アップ「毒出しスープと副菜」レシピ

    • 【春】食材の効能&レシピ
  34. 【春菊】香り成分は胃腸の働きを促進!油で栄養効果アップ

    • 【春】食材の効能&レシピ
  35. 【乳酸菌-ヨーグルト】それぞれ違う効能がある!目的別乳酸菌ガイド

    • 乳酸菌
  36. むくみ解消!足から冷え性改善・第二の心臓ふくらはぎを温めダイエット

    • 温活のすすめ!
  37. タコの栄養効果と薬膳!温める食材と合わせる疲労回復「タコ飯」レシピ

    • 【夏】食材の効能&レシピ
  38. 【くるみごま味噌】不老長寿ブレインフード(健脳食)の作り方

    • 薬膳のたれ・ソース・ドレッシング
  39. 菌活習慣は一過性ブームではなく毎日の食卓に!発酵食品の効果

    • 菌活のすすめ!
  40. 二十四節気の春【清明-せいめい】4/5~4/19日頃天地が清々しさに満ちる日…

    • 二十四節気

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「TOMOIKU総合サイト」は、自分らしい生き方や働き方、居心地のいいものに触れ、人生をプラスに変えて暮らしをデザインする生活情報サイトです。

子ども目線ではありませんが、同じ内容を社会の問題点として注目し、子どもの未来に関わるあらゆる情報をお届けしています。

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“漢方養生士・中医薬膳師・女子栄養大学食生活指導士”として「薬膳・ローフード・スローフードの健康的な食事」
“LOHASライフスタイリスト”として「ロハスな生活」
“愛玩動物飼養管理士&ペット食育士”
として「犬・猫・うさぎの食事」
“保育士”
として「子供の悩み相談」
“AFP(アフィリエイテッド・ファイナンシャル・プランナー)”として、企業コンプライアンス・ライフプラン・金融、保険など6つの専門分野など、企業相談や地方講演と地域の活動を行っています。

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