TOMOIKU 京子

  1. ホットワインでポカポカ冷え性改善!美容効果・風邪予防の温活レシピ

    • 温活レシピ
  2. 風邪(かぜ)インフルエンザのタイプ別対処法!薬膳食養生と予防対策

    • 風邪・インフルエンザ
  3. 腸タイプチェックシートで便秘解消腸活!女性ガン死亡率1位は大腸癌

    • 腸活のすすめ!
  4. 【筍-たけのこ】デトックス・薬膳効果で腸活!下ごしらえから料理

    • 【春】食材の効能&レシピ
  5. シナモン桂皮の漢方温活で毛細血管の修復効果!相乗効果食材とレシピ

    • 温活レシピ
  6. 温活の肉料理レシピ|スパイス&調味料で血行・免疫・疲労・乾燥対策

    • 温活レシピ
  7. 菌活乳酸菌効果「腸年齢チェックテスト」腸内細菌は出産時に受け継ぐ

    • 菌活のすすめ!
  8. 二十四節気【立春】2/4~18日頃に気をつける体を整える生活と食べ物とは

    • 二十四節気
  9. 温活スパイス効果「八角・スターアニス」ウイルスや細菌から守る薬膳

    • スパイス
  10. 春の養生法|食べておきたい旬のおいしい食材と薬膳ポイント3つ

    • 春の養生
  11. 【2月・如月】旬のモノに症状別食材をプラス!春を迎える自然のエネルギー

    • 月別の養生
  12. 2月如月「暮らしの歳時記365日」四季の流れで心と体を整える

    • 1年365項目:月別カレンダー
  13. 春の養生法|注意すべき生活と食養生~食べたい食材と春の薬膳

    • 春の養生
  14. 塩麹の作り方と料理のコツ!善玉菌活発・免疫力UP簡単レシピ15選

    • 麹(塩麹・甘麹・醤油麹・甘酒・玄米麹・雑穀麹など)
  15. 玄米甘酒・こうじ甘酒の栄養効果!麹菌は善玉菌を増やす救世主!基本とドリンクレ…

    • 麹(塩麹・甘麹・醤油麹・甘酒・玄米麹・雑穀麹など)
  16. 免疫力・温活・風邪予防最強レシピ「エビとブロッコリー炒め+α食材」薬膳解釈付…

    • 【冬】食材の効能&レシピ
  17. 薬膳の効能解説付き「黒きくらげの佃煮」腸活や貧血・骨の強化レシピ

    • 【通年食べて欲しい】食材の効能&レシピ
  18. 薬膳の腸活「黒きくらげ」貧血予防・整腸効果!驚きの効能と食べ合せ

    • 薬膳(漢方)の食材
  19. 漢方・薬膳効能がスゴイ「にんにく」あらゆる予防改善!おすすめの食べ合せ

    • 食べ物で温活
  20. 茎の栄養も残さず食べよう「ブロッコリー」効果UP食べ合せリスト

    • 【冬】食材の効能&レシピ
  21. エビは寒い夜に食べる3つの理由と効果倍増の食べ合せ「骨代謝・血行促進・ED薬…

    • 【冬】食材の効能&レシピ
  22. 美腸ルール10とおすすめ食材10!免疫力UP腸活・菌活ダブル効果

    • 腸活のすすめ!
  23. 冬の養生法|食べておきたい旬のおいしい食材と薬膳ポイント3つ

    • 冬の養生
  24. 薬膳コンポートレシピ「ドライフルーツや果物の赤ワイン煮」ポリフェノール強化

    • 【通年食べて欲しい】食材の効能&レシピ
  25. 「一日一便」便秘に効く食べ物は?原因をチェックシートで確認し改善

    • 腸活のすすめ!
  26. 漢方薬でも使う薬膳食材「小豆」のスゴイ効果!肉好きのあなたに朗報

    • 解毒(デトックス)
  27. 1月「養生食と風邪予防・体のリセットメニュー」成人の日に関係ない方はデトック…

    • 食と暮らし365日
  28. お餅を食べると疲労回復?体に良いトッピング5つ!鏡餅は歳神様の力が宿っている…

    • 食と暮らし365日
  29. 「心身リセットお粥習慣」温活おかゆのメリット増デメリット減の作り方

    • 腸活のすすめ!
  30. 体がだるい・心が暗い…食べ物と日照時間の関係「体と心を整える暮らし365日」…

    • 食と暮らし365日
  31. 二十四節気の冬【小寒-しょうかん】1/5~19頃:新しい年の心意気と深呼吸

    • 二十四節気
  32. 【1月・睦月】旬のモノに症状別食材をプラス!体の保温に気をつける月

    • 月別の養生
  33. 1月睦月「暮らしの歳時記365日」四季の流れで心と体を整える

    • 1年365項目:月別カレンダー
  34. 「腸は第二の脳」脳の司令なしに働ける腸が心と体の健康を左右する!?

    • 腸活のすすめ!
  35. 解毒(デトックス)は、食べることと同じぐらい意識する「食と暮らしの歳時記」

    • 食と暮らし365日
  36. 元気になる通年の注意!腸が明日の自分を司る「整腸食品」と「乱腸食品」

    • 腸活のすすめ!
  37. 心と体を整え元気になる方法!腸があなたを司る「暮らしと食の歳時記」

    • 腸活のすすめ!
  38. 生活習慣病予防薬膳レシピ【ホタテと食物繊維炒め】帆立の効能UP

    • 【通年食べて欲しい】食材の効能&レシピ
  39. 冬の養生法|注意すべき生活と食養生~食べたい食材と冬の薬膳

    • 冬の養生
  40. 秋の養生法|食べておきたい旬のおいしい食材と薬膳ポイント3つ

    • 秋の養生

TOMOIKU総合サイト

「TOMOIKU総合サイト」は、自分らしい生き方や働き方、居心地のいいものに触れ、人生をプラスに変えて暮らしをデザインする生活情報サイトです。

子ども目線ではありませんが、同じ内容を社会の問題点として注目し、子どもの未来に関わるあらゆる情報をお届けしています。

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“漢方養生士・中医薬膳師・女子栄養大学食生活指導士”として「薬膳・ローフード・スローフードの健康的な食事」
“LOHASライフスタイリスト”として「ロハスな生活」
“愛玩動物飼養管理士&ペット食育士”
として「犬・猫・うさぎの食事」
“保育士”
として「子供の悩み相談」
“AFP(アフィリエイテッド・ファイナンシャル・プランナー)”として、企業コンプライアンス・ライフプラン・金融、保険など6つの専門分野など、企業相談や地方講演と地域の活動を行っています。

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