TOMOIKU 京子

  1. 二十四節気【春分】3/21~4/4日頃|春の摂理を利用したデトックス食事法で…

    • 二十四節気
  2. 春が旬の一物全体食「ホタルイカ」驚く7つの栄養効果!ボイルのレシピ

    • 【春】食材の効能&レシピ
  3. イカの効果と良い食べ合せ!肝臓機能UPタウリンをムダにしない食べ方

    • 【通年食べて欲しい】食材の効能&レシピ
  4. 蒸し生姜は数十倍UP!ショウガの生と乾燥の効果と生姜・乾姜の正しい使い方

    • 食べ物で温活
  5. 気になる体調不良!6つのセルフチェックで確認して改善していこう

    • セルフチェック
  6. 体の不調は「冷え」が原因|チェックシートでタイプ別の冷え取り温活を!

    • 温活のすすめ!
  7. 春野菜「ウド」冬に溜まった毒素を出し疲労回復!ウドと豚肉ゴマみそ炒め

    • 【春】食材の効能&レシピ
  8. 季節の変わり目に注意!春の体調不良を食事で整える6つのポイント

    • 春の養生
  9. 3月~春の季節の変わり目は体調不良になりやすい!新陳代謝と肝臓注意

    • 春の養生
  10. 子どもからシニアの脳活「くるみ」効果効能!強い抗酸化力の漢方食材

    • 薬膳(漢方)の食材
  11. 白ゴマと黒ゴマ効能の違い「静神丸」不老長寿・滋養強壮の薬膳レシピ

    • 薬膳(漢方)の食材
  12. 食物繊維のバランスがよい「美腸サラダ」発酵ドレッシングで腸を整える

    • 腸活レシピ
  13. 「高麗人参」効果効能と保存の方法!薬膳鍋「参鶏湯」からお菓子までレシピ5選

    • 薬膳(漢方)の食材
  14. 温活&腸活レシピ【鶏もち麦スープごはん】アンチエイジング便秘改善

    • 腸活レシピ
  15. 腸を整える食事「もち麦&麹」食物繊維と発酵食品の腸活*菌活レシピ

    • 【春】食材の効能&レシピ
  16. 腸活レシピの作り方!食物繊維バランスと免疫力強化する整腸食材

    • 腸活のすすめ!
  17. 二十四節気【啓蟄】3/6~21日頃に気をつけること!体を整える生活と食べ物

    • 二十四節気
  18. 大麦・もち麦の効果!腸を整え便秘・メタボ・生活習慣病改善と活用法

    • 腸活のすすめ!
  19. 水溶性食物繊維が多い食品ランキング!総合評価「大麦」効果は腸の救世主

    • 腸活のすすめ!
  20. 【3月・弥生】旬のモノの苦味は心身ともに活動を始める食材!

    • 月別の養生
  21. 3月弥生「暮らしの歳時記365日」四季の流れで心と体を整える

    • 1年365項目:月別カレンダー
  22. 2月~春「ダルオモ症状」薬膳解釈と食材!血糖値の急上昇を防ぐ3つの方法

    • 春の養生
  23. 梅干しのスゴイ疲労回復効果!老廃物の蓄積を抑え食事で体内バランスを整える方法…

    • 【通年食べて欲しい】食材の効能&レシピ
  24. 春の養生とリラックス効果がある身近な薬膳茶!女子力アップ薬膳紅茶

    • 【春】食材の効能&レシピ
  25. 春のデトックス「ふきの炒り煮・青煮・きんぴら」3点作り置きレシピと薬膳的効果…

    • 【春】食材の効能&レシピ
  26. 普通ニンジンの薬膳効果|春人参・カラフルにんじん効果の違いと酵素倍増の食べ方…

    • 【春】食材の効能&レシピ
  27. 塩麹でトロトロ「ビーフ赤ワイン煮」ポリフェノール効果と発酵調味料レシピ

    • 菌活レシピ
  28. 日本人の腸に合う植物性乳酸菌「ラブレ菌」京漬物の菌がヨーグルトに

    • 菌活のすすめ!
  29. 春のデトックス活力パスタ!あさり・菜の花・にんにく・唐辛子効果の薬膳レシピ

    • 【春】食材の効能&レシピ
  30. あさり薬膳効能-肝機能UP・コレステロール減少!旨味UPの方法

    • 【春】食材の効能&レシピ
  31. 菜の花の栄養効果と冬に溜まった毒を解毒!食べ合せの良い薬膳調理法

    • 【春】食材の効能&レシピ
  32. 蕗(ふき)の栄養と春のデトックス効果!薬膳的効能がスゴイ

    • 【春】食材の効能&レシピ
  33. 二十四節気の春【雨水-うすい】2/19~3/4日頃に気をつける体を整える生活…

    • 二十四節気
  34. 5つの美腸習慣でペラペラ腸の便秘やメタボを改善!腸活は育菌の時代

    • 腸活のすすめ!
  35. らっきょう1日1回ガン予防!食物繊維摂取量がアップ!簡単レシピ

    • 【通年食べて欲しい】食材の効能&レシピ
  36. 自分の体に合う腸活【食物繊維のとり方】水溶性と不溶性のバランス

    • 腸活のすすめ!
  37. わかめのミネラル効果!血液を浄化させ体のデトックス!食べ合せ注意

    • 解毒(デトックス)
  38. あなたは美便?3つのセルフチェックと食物繊維不足の見直しで美腸便

    • 腸活のすすめ!
  39. オリゴ糖の種類と効果!腸内環境を整え善玉菌を増やす食品で菌活

    • 菌活のすすめ!
  40. オリゴ糖粉末と液体シロップの違い!メーカー別含有量の違いを調べた

    • 菌活のすすめ!

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「TOMOIKU総合サイト」は、自分らしい生き方や働き方、居心地のいいものに触れ、人生をプラスに変えて暮らしをデザインする生活情報サイトです。

子ども目線ではありませんが、同じ内容を社会の問題点として注目し、子どもの未来に関わるあらゆる情報をお届けしています。

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“漢方養生士・中医薬膳師・女子栄養大学食生活指導士”として「薬膳・ローフード・スローフードの健康的な食事」
“LOHASライフスタイリスト”として「ロハスな生活」
“愛玩動物飼養管理士&ペット食育士”
として「犬・猫・うさぎの食事」
“保育士”
として「子供の悩み相談」
“AFP(アフィリエイテッド・ファイナンシャル・プランナー)”として、企業コンプライアンス・ライフプラン・金融、保険など6つの専門分野など、企業相談や地方講演と地域の活動を行っています。

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