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卯月「食と暮らし」1日1つで365項目の健康法
歳時記では4月のことを「卯月-うづき」と言います。
3/20~4/4頃の「春分-しゅんぶん」・4/5~4/19頃の「清明-せいめい」・4/20~5/4頃の「穀雨(こくう)」と、満開の桜も散り、春の生き生きした緑が美しく、新しいスタートが多い季節です。
冬に溜まった毒素を体から排泄し、春のスタートは1年の健康状態を維持する重要な時期で、暖かくなったことから薄着をしたり気温差に体がついていかないこともあるので、体調管理が難しいとも言えます。
無理した健康法は、継続が壁になってしまうので、当コーナーの「食と暮らしの歳時記365日」では、通年の基本を意識しながら、1年365日の項目をコツコツ行っていくと、自然に知識が増えて健康へ導かれていくように、まとめています。
4月如月「暮らしの歳時記365日」目次
日日是好日は、「毎日毎日が素晴らしい」という意味で、ひとつひとつの積み重ねで1年後には心身ともに「日日是好日」と言えるように…そんな願いを込めしました。
日々更新中です
- 1日 <卯月*4月>:【4月・卯月】旬の食材をプラス!肝機能アップでストレスに強くなろう
- 2日 日日是好日:飲む点滴・美容液「甘酒」効果!腸を整え免疫力アップ料理の作り方
- 3日 日日是好日:おすすめ「ハーブ」2種!手軽に取り入れて抗ウイルス・免疫力アップ
- 4日 <二十四節気>:【清明-せいめい】4/5~4/19日頃天地が清々しさに満ちる日
- 5日 日日是好日:粘膜保護・免疫力強化のウイルス対策!ネバネバ食品おすすめ5品・効果と保存方法
- 6日 日日是好日:ブロッコリースプラウトの驚く効果!栄養吸収をアップさせる食べ方
- 7日 日日是好日:万能調味料「甘麹」簡単な作り方!塩麹・甘酒も作れて家庭料理が発酵料理
- 8日 日日是好日:キムチの発酵食品と健康効果で免疫強化!自家製「キムチの素」レシピ
- 9日 日日是好日:超カンタン!冷蔵庫「ぬか漬け」植物乳酸菌や酵素の栄養と効果効能
- 10日 日日是好日:なぜ健康を意識するのか…身近な“死”とドラマ「インハンド」衛生仮設
- 11日 日日是好日:万能調味料「醤油麹」の作り方!塩麹の10倍以上の旨味が超おいしい
- 12日 日日是好日:“漢方生活”効果ある身近な食材を日常で取り入れる薬膳料理とは?
- 13日 日日是好日:ダブル発酵食品のチカラ「腸活×菌活の強化」腸を整え効率よく免疫力UP
- 14日 日日是好日:漢方食材「金針菜」栄養の効果効能と使い方!貧血・結核予防・精神安定
- 15日 日日是好日:貧血予防の薬膳「金針菜と切干大根のきんぴら」作り置きOKレシピ
- 16日 日日是好日:漢方食材「白木耳・白きくらげ」効果効能!美容・滋養・肺を潤し免疫力UP
- 17日 日日是好日:乾燥肌・のど・肺を守る薬膳「白木耳と梨やりんごのコンポート」スイーツレシピ
- 18日 日日是好日:薬膳レシピ【白木耳と金針菜の滋養スープ】むくみ・貧血・粘膜を潤す
- 19日 <二十四節気>:【穀雨-こくう】4/20~5/4頃:植物たちが息吹く季節!八十八夜を迎える
- 20日 日日是好日:万病薬「よもぎ」効果効能!育て方とアク抜き・生葉や乾燥食品レシピ
- 21日 日日是好日:「よもぎ」の生葉と乾燥物を使った天ぷら・団子・お餅・蒸しパン簡単レシピ
- 22日 日日是好日:【おうちの薬膳】健康的においしく食べる薬膳のお約束ゴト-食材と食べ方について
- 23日 日日是好日:W発酵薬膳レシピ「麻婆豆腐」金針菜・カリフラワーライスで免疫力を高めダイエット
- 24日 日日是好日:漢方食材「ゆり根」の効果効能!粘膜を守り咳を止め肺を潤す
- 25日 日日是好日:みそ汁の無添加味噌やだしでガンや生活習慣病予防に繋がる減塩方法
- 26日 日日是好日:みそ汁の味噌とダシは安全なのか?腸を整える本物の無添加だしと味噌
- 27日 日日是好日:みそ汁は無添加だしと味噌が決め手!ガンや生活習慣病予防おすすめ発酵食品
- 28日 日日是好日:薬膳「風邪ウイルス肺炎予防食材レシピ」粘膜を守り咳を止め肺を潤す
- 29日 昭和の日:ウイルス感染予防で鼻・喉・肺の気管支や粘膜の強化をおすすめする理由
- 30日 日日是好日:医師考案「長生きみそ汁」お湯やダシを注ぐだけ1杯分の小分け方法
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